Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo de pelotas bajas (Macheta)

Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo de pelotas bajas (Macheta)

Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa, de manera que no sea retenido. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido también con el nombre de macheta.

Análisis técnico del voleo de pelotas bajas o macheta

Desplazarse y colocarse debajo del balón.

Adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia adelante.

Colocar las manos sobre la otra y rota totalmente los hombros hacia fuera.

Golpear el balón con los antebrazos, manteniendo los codos extendidos.

Extender las caderas y rodillas durante el golpe del balón.

La macheta puede ser realizada hacia adelante y de manera lateral. En la ejecución de la macheta, los hombros deben estar paralelos y en dirección hacia donde se va a dirigir el balón. El toque del balón deberá ser con la parte superior de los antebrazos, evitando el contacto con las muñecas.

" En la fase de preparación, el jugador asume la posición básica media, con los brazos al frente con los codos flexionados a la altura de la cadera, la base de sustentación se amplía un poco más que la posición básica alta.

" La impulsión: se produce una extensión de la arteria principal la de miembro inferior, rodillas, tobillos y cadera, llevando el cuerpo hacia adelante, el peso corporal se traslada hacia la pierna delantera, la misma en dirección al balón.

" En la fase de post-golpe: el cuerpo queda totalmente extendido, para luego asumir la posición básica inicial.

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