Asignatura: Fisiología del ejercicio Christian Rodriguez

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria, Ciencia y Tecnología

Universidad Deportiva del Sur

San Carlos Edo. Cojedes

Informe

Prof: Joel Peña Integrantes:

Asignatura: Fisiología del ejercicio Christian Rodriguez

Sección: Am401. Pedro Bernal

Rafael Moreno

Introducción

Siempre que pensamos en ejercicio físico pensamos en un esfuerzo que realizamos para obtener resultados estéticos o mejorar la salud pero no investigamos o entendemos como funciona o que cambios nos causa ya sea para bien o para mal el ejercicio nos permite mejorar nuestras capacidades físicas de diferentes maneras según las necesidades u objetivos que se planifiquen por esto es de gran importancia el conocer como funciona nuestro organismo que energía utiliza para realizarlo, como nos debemos alimentar para cada diferente ejercicio que requieren necesidades nutricionales especificas, el ejercicio físico es parte del estudio de la fisiología del ejercicio que sirve como guía para lograr entender todos estas funciones o actividades como lo es el consumo máximo de oxigeno que importancia tiene en el ejercicio físico o la relación que guarda el sistema nervioso con el sistema endocrino en el ejercicio

¿Que importancia tienen los sistemas energéticos desde el punto de vista de la fisiología del ejercicio?

El ejercicio físico es muy variado ya que se realiza de diversas maneras y con diferentes objetivos que repercuten de maneras especificas en cada organismo como lo estudia la fisiología del ejercicio, pero como saber de que manera se desarrolla mejor un ejercicio según el objetivo que se desea a través de los sistemas energéticos que son de gran importancia para entender que resultado se obtiene en cada ejercicio.

Los sistemas energéticos son los que regulan la distribución de combustibles que posee el organismo y son distribuidos por intensidad y duración, los sistemas energéticos de manera general son dos el anaeróbico y el aeróbico los sistemas anaeróbicos son los que se realizan sin presencia de oxigeno y los aeróbicos con presencia de oxigeno, el primero q se observa es el sistema del creatinfosfato que utiliza como combustible el atp proveniente del músculo es empleado de 0 a 30 segundos de ambas adelante se utiliza el sistema de ácido lactico que obtiene su combustible del glucógeno con una duración de 30 segundos a 5 minutos y el sistema oxidativo que obtiene su combustible de las grasas y del glucógeno con duración de 1 minuto en adelante hasta el tiempo indeterminado de 4 o 5 horas o hasta que la persona pueda.

Estos sistemas no trabajan de manera separada si no que ellos se distribuyen y se utilizan en casi que en conjunto solo que cada uno es predominante en cada momento, estos sistemas son indicadores de que consumimos como combustible o que requerimientos químicos se necesitan para realizar los diferentes tipos y convertirlos en energía física a través de este proceso sabemos que necesita nuestro cuerpo para obtener resultados específicos y poder deasorrarlos o mejorarlos con la fisiología del ejercicio.

¿Que papel fundamental tienen los requerimientos nutricionales en la practica del ejercicio físico?

El ejercicio físico son actividades que se realizan de manera sistemática y planificadas en función de obtener un resultado o una mejora pero el ejercicio va de la mano con la nutrición ya que es la que nos permite obtener energía o combustible para realizar cada acción del organismo.

En los sistemas energéticos podemos observar que papel cumple cada tipo de nutriente en el tipo de ejercicio por esta razón si conocemos que se necesita o que nutrientes son los que mas utilizamos en los tipos de ejercicios que realizamos podremos obtener mejores resultados ya que recuperaremos

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