Beneficios De Alimentarse Bien

Alimentarse en forma equilibrada te permite mantenerte saludable , ésto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico.

BULIMIA~> La persona sufre episodios de atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpabilidad y sensación de pérdida de control.

ANOREXIA~> Trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso que lleva a un estado de inanición.Se recurrre al vómito o al uso de laxantes.

VIGOREXIA~> Trastorno caracterizado por la presencia de una preocupación obsesiva por el físico y una distorsión del esquema corporal. Adicción a la actividad física

Bueno, estas son algunas y casi todas dependen de si el hecho de comer en exceso hace que el peso se incremente demasiado rapido o, sencillamente se incremente demasiado.

- Obesidad. - Hipertensión. - Infarto. - Diabetes. - Artrosis. - Arritmias. - Hernias. - Celulitis. - Depresión. - Asma. - Embolia pulmonar

Consejos para la buena alimentación

•Respetar las cuatro comidas •Comer gran variedad de alimentos •Tratar de mantener el peso ideal •Evitar los excesos de grasa saturada •Comer alimentos con suficiente fibra vegetal •Evitar el exceso de azúcar •Si se tiene costumbre de consumir bebidas alcohólicas recordar que no es correcto beber diariamente, más de tres consumiciones de alcohol. •Evitar el exceso de sal. •No sobrepasar el 20% de proteínas Con relación al total de calorías diarias. •Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias

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