Capacidades Condicionales Y Coordinativas

CAPACIDADES COORDINATIVAS

1) Diferenciacion: es la capacidad de lograr una coordinacion muy fina de fases motoras y movimientos parciales invididuales (Salto en alto)

Ejemplo de ejercicios

• los saltos de alturas y distancias variadas;

• tiros al blanco a distancias crecientes y decrecientes, desde posiciones diversas

2) Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si (miembros superiores e inferiores) y en relacion del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado (Gimnasia ritmica)

Ejemplo de ejercicios

Cualquier recorrido con combinación de habilidades (correr, saltar y girar; correr, saltar y lanzar; lanzar, aplaudir y tomar el elemento en el aire; etc.)

3) Orientacion: es la capacidad de determinar la posicion y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relacion a un campo de accion definido y/o a un objeto en movimiento.

Ejemplo de ejercicios

• desplazarse a distintos ritmos, en distintas direcciones y con variadas posiciones del cuerpo.

• saltar aumentando las distancias y la profundidad.

• correr por espacios no comunes.

• lanzar la pelota hacia adelante y, antes del segundo pique, tomarla luego de un giro completo.

4) Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posicion del cuerpo durante la ejecucion de posiciones estativas o en movimiento (Ciclismo)

Ejemplo de ejercicios

• cambios de posición.

• mantenerse en puntas de pie y cambiar de posición.

• caminar, saltar, realizar apoyos sobre la viga baja.

• desplazarse sobre líneas, materiales diversos o espacios reducidos.

5) Cambio: Es la capacidad de adaptacion de un inivididuo a las nuevas situaciones que se presentan durante la ejecucion de una actividad fisica que presenta numerar interferencias del entorno (Futbol)

6) Ritmo: Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / La repeticion regular o periodica de una estructura ordenada (Maraton)

•

desplazamientos con variaciones de ritmo (individual y grupal).

• responder corporalmente a ritmos musicales.

7) Relajacion: es la capacidad de relajar (liberar de tension) de forma voluntaria a la musculatura (Tiro)

Simples: todas las respuestas del organismo a una señal imprevista ya conocida, en forma de un movimiento claramente definido previamente. Los estímulos pueden ser señales ópticas, acústicas, táctiles, etc..

Complejas: son todas las respuestas del organismo, en forma de acción motriz no predeterminada, a una señal no claramente conocida previamente. La reacción compleja se basa en gran medida

...