Capacidades En Educacion Fisica

Coordinativas

Relajación:

Es la capacidad de relajar (liberar de tensión) de forma voluntaria a la musculatura.

Ejemplo: Girar la cabeza lentamente de derecha a izquierda y mover los hombres hacia enfrente y atrás.

Adaptación:

Tiene como función hacer que el organismo se adapte a determinadas condiciones del movimiento, pero al presentarse una nueva situación, permite cambiar y volver a adaptarse.

Ejemplo: Caminar, correr y trotar.

Velocidad a cíclica

Se trata de la capacidad de un segmento (mano, pierna) para ejecutar un movimiento o un conjunto de movimientos a la máxima velocidad, consiguiendo máxima eficacia y una mínima fatiga.

Ejemplo: Corre rápido y golpear un balón.

Componentes de la flexibilidad

Flexibilidad dinámica

La flexibilidad dinámica se practica cuando el ejercicio se practica en movimiento. Los movimientos deben ser amplios y relajados, nunca bruscos.

Ejemplo: corriendo y saltando.

Coordinación óculo-mano

Es el trabajo asociado de la visión y las manos, en donde se combina la rapidez y la precisión

Ejemplo: Caminar al frente, lanzar el balón arriba y tomarlo antes de que caiga al piso.

Tipo de reacción Rápida

Equilibrio dinámico

Es la capacidad de mantener la posición correcta que exige la actividad física.

Ejemplo: Ciclismo, deportes de equipo.

Tipos de postura Parado

Es la alineación simétrica y proporcional de todo el cuerpo o de un segmento corporal, en relación con el eje de gravedad.

Fórmula para obtener I.M.C

La fórmula para calcular el I.M.C es IMC = Peso (kg) / (Mts.)

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