Caso Embarazo

UNIVERSIDAD MEXIQUENCE DEL BICENTENARIO

UNIDAD DE ESDUDIOS SEPERIORES LERMA

LIC. EN NUTRICION

142

LIC. EN NUTRICION ALDA GABRIELA SANCHES

THANIA MARISOL MARTINEZ ROJAS

PRACTICA: ALIMENTACION EN EL EMBARAZO

LERMA ESTADO DE MEXICO , ABRIL 2013

Caso: Mujer de 28 años que pesa 66kg y mide 1.60 de altura llega a tu consultorio por lo que te pide una dieta para su embarazo

PTI: 55 kg

REE=

354-6.91 (28) + 1.2 ( ( 19.36*55)+(726*1.60)) =

354-193.48+1.2 (514.8+1161.6) =

160.52+2011.68= 2172.2 kcal

1 trimester 2172.2 kcal + 150 = 2322.2 kcal

2 trimestre 2172.2 kcal +300 = 2472.2 kcal

3 trimestre 2172.2 kcal +300 = 2472.2 kcal

1° consulta de 3 meses de embarazo presenta: náuseas, vómito y debilidad

Plan alimentario menú y recomendaciones

MENU

Grupo CANTIDAS ENERGIA PROT LIP CHOS

Verduras

5 125 10 0 20

Frutas 5 300 0 0 75

Cereales

S/GRASA 5 350 10 0 75

C/GRASA 2 280 4 10 30

Leguminosas 2 240 16 2 40

POA

MUY BAJO

BAJO 1 55 7 3 0

MODERADO 2 150 14 10 0

ALTO

Leche

DESCREMADA

SEMIDES. 2 220 18 8 24

ENTERA

CON AZUCAR

Aceites y

grasas

S/PROT 4 180 0 20 0

C/PROT 3 210 9 15 9

Azucares

S/GRASA 3 120 0 0 30

C/GRASA 2 170 0 10 20

TOTAL 2348 88 78 323

2322.2 kcal % gr Kcal

CHOS 55 319.30 1277.21

PROT 15 87 348.33

LIP 30 77.40 696.66

• Recomendaciones: Nutrición: No trates de perder peso durante tu embarazo. Lo que comes alimenta tanto a tu bebé como a ti. Come sano, una dieta bien balanceada que incluya proteínas, vegetales, frutas y productos lácteos. Conversa con tu médico acerca de vitaminas y minerales adicionales. Es muy común que te receten un complejo vitamínico que contenga hierro y ácido fólico.

• Cuida tu peso: No debes subir mucho de peso en el primer trimestre, porque en la última etapa del embarazo engordarás la mayoría de los kilos que aumentarás durante la gestación. Además, hay estudios que indican que cuesta menos recuperar la figura previa al embarazo si no engordas mucho los primeros 3 meses. Estás comiendo para dos, no por dos, que no es lo mismo.

• Algunos consejos: Seguramente te vas a sentir súper cansada durante este período, así que trata de descansar lo más que puedas. Hace siestas si es posible. Muchas mujeres sienten náuseas durante el primer trimestre. Trata de comer comidas pequeñas durante el día y galletas de soda cuando te sientes mal.

• Ejercicios y actividad física: El ejercicio moderado durante el embarazo puede hacerte sentir bien, y endurecer los músculos. Ejercicios aeróbicos, tal como nadar, montar bicicleta, caminar y gimnasia

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