Dieta o ejercicio: cuál es el mejor para bajar de peso por Marissa Laliberte

Lluviarely Rodriguez Hernandez 02/09/22

Dieta o ejercicio: cuál es el mejor para bajar de peso por Marissa Laliberte

Apoyándonos en lo que argumentan los psicólogos es que existen trastornos alimenticios que facilitan la pérdida de peso siendo de alto riesgo y perjudicando no solo su salud, también de manera física, psicológica, emocional incluso también social. Considerando que es más importante tener una dieta conforme a la necesidad de la persona, Básicamente, es mucho más fácil evitar las calorías en primer lugar que tratar de quemarlas, dice la nutricionista dietista registrada Marjorie Nolan Cohn, MS, RDN, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Tomando esto en cuesta es mejor bajar de peso de una manera segura acudiendo con un nutriólogo dándole a conocer nuestro objetivo y poder ser guiado de una manera segura con una dieta saludable en conjunto con ejercicio y de esa manera poder aprender a comer saludable y no por lo que consideremos, o realizando rutinas que mucha de las veces no sabemos si son las adecuadas para nuestros cuerpos en ocasiones podemos ser influenciados por las personas que nos rodean recordemos que cada cuerpo tiene necesidades diferentes y así poder evitar la probabilidad del desarrollo de diversas enfermedades. Para prevenir estas enfermedades es fundamental implementar hábitos que fomenten la ingesta de alimentos sanos, la actividad física y otras prácticas que promueven un estilo de vida saludable. Combatir todas las formas de malnutrición es uno de los mayores problemas sanitarios a escala mundial, por lo cual se le tiene que dar gran importancia todos los países del mundo están afectados por una o más formas de malnutrición. Llevar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable es beneficioso a corto y largo plazo, por esto es necesario implementar conductas que promuevan un estilo de vida sano. Cuanto antes se modifiquen los hábitos alimentarios negativos y se incorporen nuevas conductas, mayores son las posibilidades de tener una vida saludable y evitar enfermedades que en muchos casos son irreversibles.

Ramirez, J. C. (2022, agosto 16). Dieta o ejercicio: cuál es mejor para bajar de peso. Selecciones Readers Digest. https://selecciones.com.mx/dieta-o-ejercicio-el-veredicto-final-sobre-cual-es-mejor-para-bajar-de-peso/

La nutrición y la pérdida de peso: mitos y verdades. (2022, agosto 9). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; NIDDK | National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/control-de-peso/nutricion-perdida-peso-mitos-verdades

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