Ejercicios Rehabilitacion vestibular

Programa de Rehabilitacion Vestibular

Este programa de ejercicios ha sido diseñado especialmente para mejorar su desequilibrio en la marcha y es para realizarlo en el hogar. Es su responsabilidad practicarla, por lo que le solicitamos su esfuerzo y constancia, para poder obtener buenos resultados.

Nivel 1

        “Ejercicios oculares con cabeza inmóvil”

Se realiza estando sentados, o en la cama si el paciente está enfermo.

1. El paciente tiene que mirar hacia arriba y hacia debajo de forma lenta, luego rápido, luego lento, y así, sucesivamente hasta que realice el ejercicio 20 veces.
2. El paciente tiene que mover los ojos de un lado hacia el otro, primero lento, luego rápido, después lento y así sucesivamente hasta completar 20 veces.
3. El paciente, tiene que focalizar su dedo pulgar teniendo su brazo extendido, posteriormente acercar la mano hacia la nariz, nuevamente extiende el brazo sin perder la fijación hacia el dedo, y así sucesivamente, se repite 20 veces.

Este ejercicio ayuda a enfocar objetos mientras su cabeza está en movimiento.

Practíquelo 3 veces al día.

Nivel 2

    “Movimiento de la cabeza y de los ojos”

Se realiza de pie o sentado.

1. De pie con los pies separados, realice giros rápidos de su cabeza de derecha a izquierda, arriba y abajo por 2 minutos. Descanse 2 minutos. Primero lento y después rápido.
2. Sentado mueva la cabeza de atrás hacia adelante, luego de hombro a hombro y finalmente realice movimientos rotatorios en 360º (a derecha y luego a izquierda). Realícelo durante 3 minutos. Primero lento y después rápido.

Esta terapia se indica para habituarse a su movimiento rápido de la cabeza, los que son responsables del desequilibrio momentáneo.

Practíquelo 2 veces al día.

Nivel 3

“Ejercicios Levantándose”

Repetir el Nivel 3 estando de pie.

1. El paciente se moviliza desde la posición sentada a la posición de pie, luego se sienta y posteriormente se coloca de pie, este ejercicio se realiza con los ojos abiertos y 20 veces. El mismo ejercicio con los ojos cerrados, 20 veces.
2. El paciente tiene que pasar una pelota de tenis o algo similar, de una mano hacia la otra, asegurándose que la bola siempre pase por encima a nivel de los ojos, este ejercicio se repite 20 veces.
3. El paciente se encuentra de pie, este se inclinara hacia adelante y pasara una pelota de mano a mano detrás de las rodillas con  los ojos abiertos, se realizara 20 veces este ejercicio.
4. El paciente pasara desde la posición sentada a la posición de pie, dará media vuelta y se sentara nuevamente, esto se repetirá 10 veces, primero hacia el lado derecho y posteriormente hacia el lado izquierdo 10 veces más.

Esto le ayudara para entrenamiento del cerebelo, coordinando movimientos rapidos del cuerpo y cabeza.

Practíquelo 1 vez al día.

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