El Fisico

BASES

“1er. OPEN PRESS BANCA COMUDE LEON 2012”

1.- CARACTERÍSTICAS DEL EVENTO

Descripción: Levantamiento de pesas, en modalidad Press de Banca

Lugar: Enrique Fernández Martínez, área de Gimnasio

Día: Domingo 09 de Diciembre del 2012

Hora Evento: El inicio será a las 09:00 hrs.

Hora termino: El término será a las 13:00 hrs.

Objetivo: Fomentar la actividad física, el deporte y la vida sana al interior de nuestra comunidad.

2.- CATEGORÍAS

A continuación se detallan las categorías en las que serán divididos los participantes del evento:

Competencia Open damas

Menos de 55 kilos

55 a menos de 65 kilos

65 kilos y más

Competencia Open varones

Menos de 65 kilos

65 a menos de 75 kilos

75 a menos de 85 kilos

85 kilos y más

Competencia Power Press Banca

Damas

Varones

3.- CRONOGRAMA:

HORA CATEGORÍA

09:00 a 10:00

Damas Menos de 55 kilos

Damas 55 a menos de 65 kilos

Damas 65 kilos y más

10:00 a 11:00

Varones menos de 65 kilos

Varones 65 a menos de 75 kilos

Varones 75 a menos de 85 kilos

Varones 85 kilos y más

11:00 a 11:30

Receso

11:30 a 12:30

Power Press Banca Damas

Power Press Banca Varones

12:30 a 13:00

Premiación

4.- DESCRIPCIÓN DE LA COMPETENCIA

I. OPEN VARONES Y OPEN DAMAS

 El participante deberá levantar la mayor cantidad de veces el peso según la modalidad. Para esto tendrá un intento en el cual debe levantar 40 kilos si es varón y 20 kilos si es Dama.

 Para que cada levantamiento sea válido, el participante deberá tocar el pecho sin que la barra rebote y extender completamente los brazos.

 Los levantamientos deben ser en forma continuada, no se podrá parar en ningún momento, tampoco se permitirá descansar con la barra en el aire.

 El juez velará por que esto sea cumplido, de no ser así, el juez está facultado para anular el levantamiento del participante.

II. POWER PRESS BANCA

El participante deberá levantar la mayor cantidad de peso que pueda. Para esto tendrá 2 intentos en los cuales solicitará el peso requerido, si el participante pide un peso y no logra levantarlo, la ejecución no será válida y perderá el intento.

Los participantes tendrán un tiempo de 10 minutos para realizar la entrada en calor.

El orden de participación será por sorteo.

El ganador de esta categoría será aquel que levante más peso, de acuerdo a la normativa:

1. El banco se deberá ubicar en la plataforma con la cabecera mirando hacia el frente.

2. El levantador deberá estar acostado de espalda, con su cabeza, hombros y glúteos en contacto con la superficie del banco. Los pies deben estar planos en el suelo (tan planos como lo permita el calzado). Sus manos y dedos deberán tomar la barra de los soportes con los dedos pulgares alrededor de la barra. Esta posición será mantenida durante todo el levantamiento.

3. Para afirmar una posición segura del levantador pueden ser usados sobre el piso discos o bloques planos, que no excedan de 30 cm de altura en total desde la superficie de la plataforma. Los bloques se harán en el rango de 5 cm., 10 cm., 20 cm. y 30 cm., deberán estar disponibles en absoluto, para la colocación del pie en las competiciones internacionales.

4. No más de cinco y ni menos de dos cuidadores / cargadores deben estar ubicados en la plataforma al mismo tiempo. Después de posicionarse correctamente, el levantador puede pedir la ayuda de los cuidadores/cargadores para quitar la barra de los soportes. Si el levantador fuera asistido por los cuidadores/cargadores, estos deben hacerlo a la extensión de los brazos.

5. El espacio de las manos no excederá 81 cm. medidos entre los dedos índices (ambos dedos índices deben estar dentro de las marcas de 81 cm., los dedos índices completos deben estar en contacto con las marcas de agarre de 81 centímetros máximos usados). Si en el caso de alguna lesión vieja o anatómica del levantador, este es incapaz de agarrar la barra igualmente con ambas manos, él debe informar a los árbitros antes de cada intento y si necesario la barra se marcará de acuerdo con esto. Está prohibido el uso de la toma invertida.

6. Después de quitar la barra de los soportes, con o sin la ayuda de los cuidadores / cargadores, el levantador esperará con codos bloqueados la señal del Referee Central. La señal se hará en cuanto el levantador esté inmóvil y la barra posicionada correctamente. Por las razones de seguridad al levantador se le pedirá " Re-ubicar "(Re -place) la barra, junto con un movimiento hacia atrás del brazo, si después de un periodo de cinco segundos él no está en la posición correcta para empezar el levantamiento.

7. La

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