HORMONAS EN RESUMEN

SEROTONINA:

Es un neurotransmisor, pero también se considera hormona, siendo el precursor de la melanina que transmite mensajes entre las células nerviosas, ayudando a regular los siglos de sueño y el reloj biológico, se le conoce como la hormona de la felicidad.

PRODUCCIÓN:

Se produce mayormente en los intestinos y el cerebro y se presenta en las plaquetas de la sangre, e influyen en una gran variedad de funciones físicas y psicológicas.

La gente dice que es bueno consumir alimentos por que son posibles fuentes de serotonina ya que también se produce en animales, plantas y hongos

FUNCIÓN:

• Ayuda al control de las emociones
• Regula el apetito causando sensación de saciedad
• Controla la temperatura corporal
• Regula el apetito sexual
• Controla la actividad motora, la percepción y la función cognitiva

Esto junto con la dopamina y noradrenalina.

DESEQUILIBRIO DE LA SEROTONINA:

Se asocia a enfermedades mentales como el autismo, esquizofrenia, hiperactividad, depresión, ansiedad, insomnio, estrés y trastorno obsesivo compulsivo.

Considerada necesaria para que funcionen las células nerviosas y el cerebro.

AUMENTO DE LA SEROTONINA:

Causa signos y síntomas variables leves como temblores y diarrea o hasta más graves como rigidez muscular, fiebre y convulsiones, en caso de tener un síndrome con la serotonina se debe de tratar al momento por que puede causar la muerte si no se trata.

¿COMO SE PUEDE OBTENER?:

Se necesita la sustancia llamada “Triptófano” y se genera consumiendo algunos alimentos como:

• Huevo
• Pasta
• Arroz
• Lácteos
• Cereales
• Pollo, pavo, plátanos, leguminosas, chocolate, soya, pescado, carne y avena.

DATO CURIOSO:

Los hombres generan un 50% de este neurotransmisor que las mujeres.

ADRENALINA:

También se le llama “Epinefrina”, y esta hormona se produce en las glándulas suprarrenales, y se presenta en situaciones de peligro, miedo e incluso de excitación, y se libera esta hormona para enfrentarse a situaciones de riesgo.

FUNCIÓN:

Actúa sobre el sistema cardiovascular para mantener al cuerpo alerta para situaciones de emociones fuertes, de estrés como lucha, fuga, miedo y excitación.

DURACIÓN:

El efecto de esta hormona dura aproximadamente de 3 a 5 minutos, poniendo a todos los órganos a trabajar.

EFECTOS DE ESTA HORMONA:

• Aumento de sudor
• Acelerar la frecuencia respiratoria
• Activa el cerebro para dejarlo alerta
• Dilata las pupilas facilitando la visión en lugares oscuros, etc.

EFECTOS NEGATIVOS:

• Enfermedades de hipertensión
• Dificultades para dormir
• Dolor de estomago
• Tensión en cuello, brazos y piernas
• Visión borrosa
• Dolor de cabeza, etc.

DOPAMINA:

Es un neurotransmisor del placer y también es conocida como la “hormona de la felicidad”, su secreción se da durante situaciones agradables.

DONDE SE PRODUCE:

Se lleva acabo en el sistema nervioso central, en el tronco encéfalo llamado “mesencéfalo” y también es producida por el hipotálamo.

FUNCIONES:

• Regula el estado de animo
• Regula el sueño
• Crea la necesidad de emociones fuertes
• Impacto en la creatividad

SI HAY ESCASES DE DOPAMINA:

El organismo puede desarrollar enfermedades como la de Parkinson

EXCESO DE ESTA HORMONA:

Puede producir muchas manías

Alusiones

Esquizofrenia

Suele dársele mucha importancia a las cosas insignificantes.

MELATONINA:

Es conocida como “la hormona del sueño”, se producen a partir de la serotonina y se libera en los vasos sanguíneos.

FUNCIÓN PRINCIPAL:

Regular el ciclo del sueño

Aumenta o disminuye el ritmo cardiaco

Genera una acción antiinflamatoria

Función antioxidante

EXCESO DE LA HORMONA:

Dificulta el sueño

Genera aturdimiento y adornamiento

Genera pesadilla extremadamente vividas

DEFICIENCIA DE ESTA HORMONA:

Afecta la oxidación celular

Genera perdida de memoria

Hace un envejecimiento prematuro

Hace una falta de concentración

Hace problemas en el sistema inmune

DATO CURIOSO:

La melatonina es sintetizada a partir del aminoácido, llamado “triptófano”, y algunos alimentos ricos en este aminoácido son el plátano, pescado, atún, elote, legumbres y leche.

OXITOCINA:

Es una hormona que se entrelaza la intimida con el comportamiento maternal y la intimidad entre parejas, ayuda al cerebro a sentir cariño por personas cercanas y produce sensación de placer y afecto.

DONDE SE PRODUCE:

Se libera más exactamente en la neurohi- pófisis y de terminaciones nerviosas.

PRODUCCIONES:

La oxitocina tiene la capacidad de producir empatía, nos da la oportunidad de reconocer las emociones de los otros y responder afectivamente, siendo de vital importancia en el momento del parto, pues además de producir las contracciones que dilatan el cuello del útero y hacen progresar al bebé para su nacimiento, pone en marcha la creación del vínculo o impronta entre la madre y el bebé.

LIBERACIÓN:

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