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Habitos para el buen funcionamiento de los riñones


Enviado por   •  21 de Marzo de 2015  •  Tesis  •  514 Palabras (3 Páginas)  •  196 Visitas

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habitos para el buen funcionamiento de los riñones

Consejos para mantener el buen funcionamiento de los riñones

NOVIEMBRE 26, 2013 AT 5:18 PM

Cada día, los riñones de una persona procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de productos de desecho y agua en exceso.

El cuerpo usa la comida para obtener energía y repararse a sí mismo; después de que toma lo que necesita de los alimentos, los desechos se envían a la sangre, si los riñones no los eliminaran, estos desechos se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.

Un mal funcionamiento de los riñones puede acarrear varias enfermedades; las más comunes serían los cálculos renales, insuficiencia renal y cáncer de riñón. Para evitarlas, es recomendable sobretodo tener una dieta saludable y un modo de vida sano.

Algunos consejos para mantener el buen funcionamiento de los riñones:

 Consumir menos sal o sustitutos de la sal.

 Evitar abusar de las bebidas alcohólicas, éstas recargan las funciones renales.

 No exceder el uso de antinflamatorios, antibióticos y medios de contraste basados en yodo.

 Mantener una alimentación saludable, evitar en lo posible la carne, puesto que ésta aporta al cuerpo demasiados ácidos úricos y aditivos que requieren de un trabajo extra de la filtración renal. En cambio, los vegetales ayudan a la función de los riñones.

 Beber líquidos en abundancia, (o seguir la recomendación del médico), tomar diariamente entre 1.5 y 2 litros diarios de agua, jugos naturales y caldos de verduras.

 Consumir frutas y vegetales, algunos tienen cualidades diuréticas y ayudan a los riñones, como el perejil, el apio, la coliflor, la manzana y la uva, entre otros. Las frutas y verduras si bien pueden comerse crudas o cocidas, también pueden tomarse en jugo.

 Mantenerse activo físicamente, hacer ejercicio diariamente

 Si su presión arterial es alta, revísela regularmente y manténgala bajo control.

SOCIALES

En la cuenca hidrográfica se encuentran los recursos naturales y la infraestructura creada por las personas, en las cuales desarrollan sus actividades económicas y sociales generando diferentes efectos favorables y no favorables para el bienestar humano. No existe ningún punto de la tierra que no pertenezca a una cuenca hidrográfica.

• Por su tamaño geográfico: Las cuencas hidrográficas pueden ser grandes, medianas o pequeñas. Por ejemplo para Centroamérica la cuenca del río Lempa (El Salvador), Chixoy (Guatemala), Reventazón (Costa Rica) pueden considerarse cuencas grandes, en el contexto de Centroamérica, sin embargo, éstas en tamaño son pequeñas si se comparan con la cuenca del río Amazonas o la cuenca del Plata en Sudamérica. De allí que en cuanto a tamaño y complejidad, los conceptos de pequeñas cuencas o microcuencas,

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