Información nutricional de la piña

Información nutricional de la piña

A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la piña así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de la piña. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.

Calorías 50,76 kcal.

Grasa 0,40 g.

Colesterol 0 mg.

Sodio 2,10 mg.

Carbohidratos 10,40 g.

Fibra 1,90 g.

Azúcares 10,40 g.

Proteínas 0,44 g.

Vitamina A 6,13 ug. Vitamina C 14,99 mg.

Vitamina B12 0 ug. Calcio 14,50 mg.

Hierro 0,41 mg. Vitamina B3 0,39 mg.

 Principales nutrientes

 Calorías

 Vitaminas

 Minerales

 Proteínas

 Aminoácidos

 Carbohidratos

La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta fruta.

La piña es una fruta tropical, que crece en climas cálidos. Es originaria de Brasil, pero también crece en muchas partes de América del Sur.

Tiene un sabor refrescante, un poco ácido y en algunas ocasiones puede ser muy dulce, por lo que es mayormente utilizada en jugos, ensaladas de frutas y para preparar recetas al horno.

Lo mejor de todo, es que la piña también tiene propiedades beneficiosas para la salud de las personas y debido a su delicioso sabor, no es complicado incluirla en la dieta.

Existen algunas variedades de la piña, pero hay unas que son más cotizadas en el mercado por sus propiedades, generalmente las que son cultivadas en Australia, Sudáfrica y América del Sur.

Beneficios

La piña posee una serie de beneficios para la salud, que se detallan a continuación.

• Puede ayudar a eliminar problemas de retención de líquidos

• Reduce el colesterol en la sangre

• Ayuda a combatir la anemia

• Combate la obesidad, ya que es capaz de reducir los efectos del hambre

• Sirve para limpiar el organismo, debido a sus propiedades desintoxicantes

• Ayuda a subir las defensas del organismo y en la creación de glóbulos rojos y blancos

• Combate la hipertensión

• Ayuda con la digestión

• Puede combatir la artritis

• Ayuda a mejorar la circulación y previene problemas cardiovasculares

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