Integridad Personal

INTRODUCCIÒN:

En el presente trabajo se presentan los principales síntomas de estrés en el ser humano y las causas por las que son provocadas, se abordaran medidas de como evitar tal problema para llevar una vida saludable en todo los aspectos, tanto psicológico como físico.

DESARROLLO UNIDAD 3:

¿Qué es el estrés?

El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo provocado por exceso de trabajo, desordenes emocionales o cuadros de ansiedad. Aunque en ocasiones constituyen el motor de nuestras vidas, es ante todo uno de los más feroces enemigos.

Frente al estrés el organismo humano reacciona tanto en el aspecto biológico como en el psicológico.

“Cuadro comparativo acerca de los diferentes niveles de estrés”

Análisis personal del estado Físico

Con forme a mi autoevaluación de análisis personal físico yo pienso que llevo un ritmo saludable, ya que mi complexión no es el de una persona obesa y tampoco el de una persona con bajo peso, estoy en mi peso ideal y también llevo un ritmo de ejercicio saludable, practico un deporte que me mantiene activa físicamente, y es bastante saludable ya que conforme a mi plan de deporte llevo todo lo recomendado, tengo una buena condición física gracias a que llevo un ritmo balanceado y también me ayuda el tener una dieta saludable que incluye la ingesta de verduras, cereales, granos y azucares balanceados sin excederme, como mis alimentos a la hora debida y consumo el agua correspondiente al día.

Duermo las horas necesarias que requiere el cuerpo y descanso cuando debe de ser, mantengo una activación física y mentalmente saludable.

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