LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

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Carrera: Educación Inicial  4 “A”

Nombre: Janeth Lumbi

Asignatura: Educación Física

Tema: LAS CAPACIDADES  FÍSICAS BÁSICAS

Siendo parte fundamental por el cual el deportista genera las habilidades técnicas  y son como estas la fuerza, la resistencia y la velocidad, flexibilidad que van a permitir  un correcto movimiento y una correcta postura  influyendo en nuestro sistema y nuestros órganos. También debemos recordar que las capacidades físicas son aquellas  q también se pueden medir con entrenamiento.

Por eso decimos que si una persona tiene un correcto  desarrollo de capacidades  física en conjunto ha desarrollado  un buen nivel de condición física  y además tendrá un buen estado de salud  y también debemos recordar que cada capacidad física depende de la genética  debido a que algunas personas están dotas para un tipo de esfuerzo o en cada capacidad concreta. En algunas de ellas es determinante este factor por ejemplo en la velocidad pero así mismo no debemos olvidar el entrenamiento puesto que esto nos ayuda a mejorar nuestras capacidades físicas.

 También nos dice que nuestras capacidades físicas tienen mucho que ver en el rendimiento de  diferentes deportes  por ejemplo nos dice que a veces no tenemos suficiente  rendimiento  en un partido de futbol entonces comenzamos a ocupar  respiración anaeróbica haciendo que no estemos a nuestro rendimiento normal demorándonos más en dar pases de balón . Y en el rendimiento se debe a que  muchas veces es más rápido para aprender una persona  que entrena haciendo que sus capacidades se relación  entonces también podemos decir que si una persona no entrena debe  padecer estrés y más cosas evitando así que su aprendizaje será mejor.

Para finalizar podemos decir que la resistencia nos ayuda a soportar la actividad física  por un lapso de tiempo mayor  entre ellos  hay dos tipos que son aeróbica y anaeróbica siendo la primera   una intensidad suave pero moderada y la segunda  teniendo la sensación de falta de aire. En cambio la fuerza nos dice que es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia, ejemplo abdominal y sentadilla.

Por otro lado  la flexibilidad es el poder mover nuestras articulaciones y nuestra elasticidad muscular  haciendo que podamos realizar actividades de agilidad y destreza. Por último  la velocidad nos habla de  la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.

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