La Obesidad

- ¡La Obesidad no es una condición saludable!

La obesidad es una acumulación anormal o excesiva de grasa y una forma de medir la obesidad es por medio del índice de masa corporal (IMC).

-Las emociones que más impactan en la obesidad son:

* Depresión

* Ansiedad

* Nerviosismo* Irritabilidad

* Debilidad

* Culpabilidad

* Vergüenza

* Fracaso

-Estas son algunas propuestas para autorregular las emociones antes mencionadas:

-Depresión: para evitar que se sienta así es llamar, hablar o estar con alguien, buscar un aliado que te recuerde que eres capaz de realizar todo lo que te propones, que te motive y te proporcione alternativas buenas.

-Ansiedad: una alimentación saludable y equilibrada nos ayudará a controlarla. si la ansiedad no nos deja dormir (o peor, el pensamiento de que no podemos dormir, no nos deja dormir) podemos optar por leer algo hasta que el propio sueño venga a visitarnos.

-Culpabilidad: para superar esto necesitamos de la autoestima y la autocompasión. debemos afrontar la situación con responsabilidad y objetividad, que nos ayude a saber tendremos bajas y buenas en el proceso.

-Fracaso: sentirse así afecta a el amor propio de sí mismo, también atrasa el progreso de mejorar, para poder enfrentar este sentimiento debe haber compromiso al 100% de la persona.

-Irritabilidad: surge cuando las personas no logran cumplir sus objetivos para mejorar su salud o aspecto físico. Para remediar esto lo mejor que puedes hacer es el aceptar lo sucedido para después replantear lo de manera positiva y saber qué es lo que nos conviene más

-Debilidad: Para superar la debilidad emocional es necesario reorganizar recuperando nuestra autoestima y asertividad, para así eliminar situaciones en las que hacemos cosas que no podemos o queremos hacer. También hay que permitirnos errores para reducir nuestro dialogo interno negativo.

-Vergüenza: para superarla lo que se debe hacer es: Aceptar la propia vergüenza, Mostrarnos con vergüenza, Buscar personas que nos comprendan y apoyen, Tener en cuenta la vergüenza propia a lo hora de elegir el método de cambio/ adelgazamiento.

-Hay 4 fuentes que nos ayudaran a superar esta enfermedad y también se mencionar cuales son los aspectos que se necesita de cada una:

“YO TENGO”: relaciones confiables, ambiente escolar y familiar estable, red social de apoyo, acceso a la salud

“YO SOY”: respetuoso, orientado al logro, buena autoestima, esperanza y fe, control interno

“YO PUEDO”: ser persistente, comunicarme adecuadamente, controlar los impulsos, encontrar a alguien que me apoye

“YO ESTOY”: seguro que todo va a salir bien

-Para terminar, es importante recordar que México ocupa el cuarto lugar de prevalencia mundial de obesidad, esta enfermedad afecta a muchos. Gracias a ella muchas veces los adolescentes

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