Lesiones Musculo Esqueleticas

Las alteraciones musculo esqueléticas configuran uno de los grupos de enfermedades laborales de mayor relevancia, como consecuencia de del desarrollo de sus actividades.

Uno de los colectivos más afectados es el profesorado. Las características de la función docente en los ámbitos de primaria y secundaria así lo indican.

En este capítulo trataremos de dar herramientas para poder entender que suponen este tipo de patologías, que efectos pueden acarrear en nuestra vida y que pautas preventivas debemos utilizar. Siempre desde la perspectiva que la mejor solución pasa, por una eficaz prevención.

La prevención es eficaz y es posible.

Uno de los aspectos a destacar, es que los efectos nocivos de la mayoría de estas patologías se manifiestan en el docente al cabo de mucho tiempo del inicio de la acción de los factores desencadenantes, lo que entendemos como el factor de “desgaste de la salud del docente”.

Cualquier parte del cuerpo es susceptible de padecer estos efectos nocivos, pero las más frecuentes se producen en la espalda (región cervical y lumbar) y en las extremidades superiores. Aproximadamente el 80% de todas las patologías musculo esqueléticas.

Los factores desencadenantes también son muy variados pero destacan:

• El estrés

• La tensión

• El sedentarismo laboral

• Los hábitos posturales incorrectos generalmente acompañados de movimientos repetitivos

• Los factores psicosociales, es decir las condiciones de trabajo directamente relacionadas con la organización del centro docente y la forma en la que se realizan las tareas docentes.

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¿Cómo se producen las lesiones músculo esqueléticas?

AMBITO LABORAL

Analizaremos los factores de riesgo más relacionados con la práctica docente y presentar sus respectivas pautas preventivas

• Estrés

• Sedentarismo

• Hábitos posturales incorrectos

• Ergonomía

Estrés

El estrés y la tensión, acompañados del sedentarismo laboral forman un “coctel” explosivo para nuestra salud

En un principio la palabra estrés no tendría que tener un significado negativo. Una dosis de estrés es necesaria pare poder dar respuesta a los estímulos externos. El problema aparece cuando las demandas externas, son superiores a nuestra capacidad de respuesta y por tanto existe una inadaptación que genera miedo, inseguridad ansiedad.

Las repercusiones que provoca el estrés en la estructura musculoesquelética es fácilmente detectable y corregible

Factores desencadenantes. Para podernos anticipar a la aparición del estrés es necesario poder determinar qué factores concretos pueden provocarlo:

• Exigencias psicológicas en la tarea docente.

• Volumen excesivo de trabajo.

• No poder controlar nuestras tareas.

• Falta de reconocimiento social y de las instancias superiores (inspección, equipos directivos etc.).

• Malas relaciones personales.

• Inestabilidad laboral.

• Expectativas laborales insatisfechas.

Repercusiones.

• Provoca estados de contracción permanentes que se acentúan en la musculatura facial y en la porción superior del trapecio.

• Favorece la atonía muscular o pérdida de capacidad funcional.

• Estos dos factores provocan la aparición de dolores, que se pueden prolongar a la musculatura anexa al foco originario, debido al concepto de cadena muscular (cuando una porción muscular no puede realizar su función la asume la porción contigua) provocando rigidez muscular, contracturas y calambres.

• Aumenta la aparición de ciertas hormonas (adrenalina, hidrocortisona...) que provocan cambios significativos en las pulsaciones, la tensión sanguínea y el metabolismo.

• Altera la producción de sudor para refrescar nuestro cuerpo.

• Si se padece habitualmente puede favorecer la aparición de hipertensión y de dolencias cardíacas.

• La medicación que habitualmente se administra, como los sedantes, pueden crear adicción y efectos secundarios como la falta de concentración, mala coordinación y mareos.

• Puede desembocar en una depresión.

Sedentarismo

El sedentarismo supone uno de los males que suelen padecer los habitantes de las sociedades más desarrolladas, debido a la falta de actividad física orientada a mantener aspectos vitales de nuestra salud.

Determinadas profesiones representan un riesgo importante debido a que se repiten automatismos, alterando el equilibrio mecánico y funcional de las diversas estructuras anatómicas de la columna vertebral provocando una irritación de las terminaciones nerviosas y la aparición de contracciones permanentes que pueden degenerar en contracturas musculares.

Las características del colectivo de profesores y maestros exceptuando a los especialistas en educación física, entran de pleno en estos parámetros.

Factores desencadenantes

Las formas actuales de vida y las condiciones laborales a menudo nos escenifican un crudo panorama. Si bien nuestra calidad de vida ha mejorado paralelamente a las comodidades que la tecnología nos proporciona, la disminución de la actividad física que esto comporta ha ocasionado que los problemas derivados del sedentarismo se hayan multiplicado

Nuestro corazón, nuestra musculatura, nuestros pulmones, necesitan que los cuidemos para que nos ayuden a vivir con bienestar.

Repercusiones

• La ausencia de ejercicio físico favorece una degeneración de los tejidos de los órganos, con su consecuente envejecimiento prematuro.

• Disminución de la capacidad funcional del sistema cardiovascular.

• Predisposición al aumento de la presión arterial.

• Disminución de la capacidad pulmonar.

• Pérdida de calcio en los huesos.

• Aumento de las patologías articulares.

• Disminución del volumen muscular.

• Pérdida de fuerza.

• Mayor propensión a las lesiones musculares.

• Aumento de la tensión nerviosa.

Hábitos posturales incorrectos

Generalmente posturas inadecuadas y reiterativas que nos empujan a continuos desequilibrios estructurales que a menudo degeneran en dolencias o patologías.

El aumento de las lesiones musculo esqueléticas registrado últimamente, sobretodo en ambientes laborales donde la incidencia de estos trastornos era pequeña, requiere que se le preste la atención necesaria

Generalmente estas posturas inadecuadas y reiterativas, nos empujan hacia continuos desequilibrios estructurales que a menudo degeneran en

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