Lesiones

Lesiones

¿Qué es?

Una lesión es un cambio anormal en la estructura de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno. Las heridas en la piel pueden considerarse lesiones producidas por un daño externo como los traumatismos. Las lesiones producen una alteración de la función o fisiología de órganos, sistemas y aparatos, trastornando la salud y produciendo enfermedad. Las comunes son por practicar algún deporte.

Causas

• Calentamiento previo insuficiente y/o vuelta a la calma inadecuada

• Sobre esfuerzo

• Falta de Reposo

• Equipamiento Inadecuado

• Trabajar el cuerpo en contra de su constitución

• Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo

• Técnica pobre, especialmente en ejercicios de fuerza

• No alimentarse adecuadamente

• Adicciones: Tabaquismo, alcoholismo o uso de drogas

• O simplemente por un accidente

• Sobre entrenamiento

• No estar listo para hacer esfuerzo físico

¿Cómo Actuar?

Pues existen varios tipos de lesiones por las cuales se debe actuar de diferente forma para cada una. Ejemplo:

• Golpes y torceduras: colocar un vendaje sobre la zona y aplicar hielo encima para mantener la zona fría, evitando la inflamación.

• Calambre o contractura muscular temporal: estirar el músculo, aplicando sobre él un suave masaje.

• Calambre o contractura muscular persistente en el tiempo: masajear la zona afectada.

• Fractura: no colocar el hueso roto, inmovilizarlo con un soporte rígido (fragmento ancho de madera...), tipo férula. Aplicar hielo para evitar la inflamación.

• Rotura muscular o desgarro: inmovilizar la zona, mantener reposo y aplicar frío.

¿Qué no hacer?

Pues solo se debe actuar si tiene seguridad de cómo ayudar al lesionado caso contrario no ya que eso podría emporar las cosas

• Golpes y torceduras: nunca se debe mojar la lesión con agua caliente ya que el hueso está caliente y eso empeoraría las cosas además también se corre el riesgo de quemarse.

• Calambre o contractura muscular temporal: no se debe encoger el musculo ya que si es así la piel no puede volver a su estado original.

• Calambre o contractura muscular persistente en el tiempo: jamás se debe estirar el musculo de repente sino de poco a poco.

• Fractura: no tratar de colocar el hueso en su lugar ya que si no se hace bien el hueso se puede salir.

• Rotura muscular o desgarro: evitar moverse.

Fracturas

¿Qué es?

Una fractura es la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa. La fractura es una discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso. El término

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