¿QUE HAN HECHO POR CUIDAR O DAÑAR SU SALUD? DE QUE MANERA LO HACEN. ESPECIFICAR

¿QUE HAN HECHO POR CUIDAR O DAÑAR SU SALUD?  DE QUE MANERA LO HACEN.  ESPECIFICAR.

Juan Sebastián Serna B

Con el material leído y analizado mi concepto de salud cambia ampliamente así como también cambia lo que yo pensaba que era autocuidado y en lo que se enfocaba, No solo es: prevenir una enfermedad, tomarse exámenes de rutina y detección, y tomar adecuadamente los medicamentos formulados por nuestro medico, con esto no quiero decir que estas acciones no sean auto cuidado también hacen parte de este, sin embargo comprende muchas cosas mas siempre dejamos de lado factores muy importantes como los sociales, los emocionales, la alimentación, y hábitos sanos. Entonces ¿socialmente podemos dañar nuestra salud? claramente la respuesta mía es si, ya que si no tenemos una buena convivencia con las personas que nos rodean, nuestros compañeros de trabajo, personas desconocidas y muy allegadas y hay un descontrol o problemas en estas situaciones de interacción, podemos desencadenar fácilmente problemas de salud tales como el estrés, irritabilidad, además de perder el autocontrol de emociones como la ira y el miedo entonces me doy cuenta que socialmente y personalmente he hecho mucho por mi salud mis interacciones con las personas que me rodean son en su mayoría buenas y cuando existe algún desacuerdo se manejar mis emociones e inicio un debate lo mas pacifico posible expresando mis ideas y escuchando las de la persona que tengo en frente. Sin embargo así como he cuidado mi parte social en algunos momentos de la vida sentimos miedo por no encajar y no ser aceptado por nuestra familia, comunidad o compañeros de estudio o trabajo esta situación me ha pasado y ese miedo que se infunde en nuestro ser puede llegar a ser muy alto, gracias a Dios y a mi autoestima he podido superar miedos como este y en ningún momento me causo un trauma psicologico o un problema de salud

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Las emociones son un claro ejemplo de lo que no controlamos la mayoría de los seres humanos tenemos la inteligencia para hacerlo y podemos "pensar sobre las emociones" pero la mayoría de veces no lo hacemos, entonces cuando se nos presenta un problema o una situación que no nos agrade la forma en que reaccionamos muchas veces no es la correcta y muchas veces también es la correcta pero no la sabemos manejar, un ejemplo claro es el estrés, la angustia, la ira, y la disminución de la capacidad racional por los altos niveles emocionales que tengamos, entonces si me doy cuenta que las emociones pueden llegar a afectar nuestra salud y a desequilibrarnos en mas de una ocasión. Personalmente las emociones con las que he tenido mas dificultad han sido la ira y el miedo, sin embargo la ira que he expresado a lo largo de mi vida principalmente ha sido frente a un acto de injusticia, frente a un acto inhumano, frente a un acto sin amor, es en estas situaciones en las que no he podido controlar mis emociones y la ira invade mi capacidad racional lo cual hace que no pueda reaccionar debidamente y que pueda en ocasiones afectarme mas y aun así no solucionar el problema, entonces dejar vía libre a nuestras emociones y dejar que nos controlen y no al revés pueden ocasionarnos serios problemas sociales y de salud.

La alimentación claramente es un factor desencadenante de muchas patologías y desequilibras de la salud aquí en mi entorno hay un problema y es la educación, muchas veces escucho a mi familia a mi mama decir: "Comer sano es para ricos" y es una frase que quizás tenga algo de razón pero yo prefiero pensar que no es por el dinero que valga un alimento sano frente a "arroz con chicharrón y tajadas"  mas bien es la cultura y la educación alimentaria que nos han dado desde pequeños y que en muchos casos no hacemos mayor esfuerzo por cambiar. Personalmente los azucares como la gaseosa y sus jugos similares son de total desagrado para mi paladar, entonces al no consumir estas bebidas y jugos bajos en azúcar prevengo una Diabetes y cantidad de signos y síntomas propios de enfermedad, Para dañar mi salud en este aspecto los fritos con las letras CH son especiales "Chicharrón, Churrasco, Chuzo, Chorizo" Son característicos de la bandeja paisa arraigada a la cultura antioqueña y vallecaucana pero que claramente esta extendida a territorio nacional, Por mi salud tomo periódicamente vitaminas y minerales hechos sintéticamente y también en mis adoradas frutas y verduras, si aunque en varias ocasiones como alimentos no sanos para mi organismo las frutas y verduras como la manzana, el limón, la mandarina, y la guanábana son indispensables para mi, la vitamina C, complejo B, vitamina E y A, son algunas de las vitaminas que consumo y que se que tienen un efecto positivo en mi organismo el agua es esencial en los organismos humanos y la mayoría de seres vivos es vida y diariamente si que tomo mas de 1 litro de agua ademas de jugo de frutos en poca azúcar y con adiciones de suplementos vitaminicos.

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