Qué es un esguince?

¿Qué es un esguince?

El esguince es una lesión que consiste en la separación momentánea de las dos partes de una articulación, produciendo la rotura o el desgarramiento de los ligamentos que hay alrededor de ésta.

Características

Dolor intenso, que además aumentará conforme intentemos mover la zona.

Amoratamiento o enrojecimiento de la zona afectada.

Incapacidad de movimiento.

Hinchazón o inflamación.

Por que sucede el esguince?

La causa principal de esta lesión es el movimiento forzado de la articulación.

La mayoría de las distensiones se producen porque el músculo ha sido estirado más allá de sus límites o se ha contraído de manera muy forzada

Los esguinces se producen por un apoyo inadecuado de la articulación, con posición forzada y estiramiento más allá de los límites de los ligamentos de la articulación.

¿Cómo evitar un esguince?

Los esguinces son un tipo de lesión que suelen padecer los corredores, sobre todo cuando pisan alguna irregularidad en el terreno, como un bache,

y el pie se tuerce forzando el ligamento. Para prevenir un esguince se recomienda llevar un calzado adecuado en las sesiones de running y correr sobre superficies planas.

Antes de salir a correr, hay que hacer estiramientos y, para prevenir el esguince de tobillo, que es el más común

Posible lugares donde se puede sufrir un esguince en el Liceo Bolivariano Héctor Rojas Meza

Todos estamos vulnerables a sufrir alguna vez un esguince. Ya sea porque pisamos mal, o porque hicimos un movimiento inadecuado mientras practicábamos algún deporte.

Ej: En educación Física, la subir o bajar escaleras o terreno con desniveles, y no tener un calzado adecuado.

Que debemos hacer para evitar un esguince en el Liceo Bolivariano Héctor Rojas Meza?

 Según los especialistas, la causa de que el riesgo aumente es la llamada capacidad propioceptiva. La capacidad propioceptiva es el saber pisar de forma adecuada en cualquier superficie.

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