¿Qué hacer al comenzar un Régimen de ejercicios?

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National University College

Recinto de Arecibo

Escuela de Enfermería

Tema: Noticia ¿Qué hacer al comenzar un Régimen de ejercicios?

Josué E. Pérez

HEED 1500 sección 2001

Profesor Ángel A. González Cruz

Resumen de noticia: ¿Qué hacer al comenzar un Régimen de ejercicios?

     Luego de la época de Navidad es común que muchas personas quieran ejercitarse para perder peso. Para esto es importante consultar a su médico para que le realice un examen físico antes de comenzar con un régimen de ejercitación. Si el profesional en la salud encuentra indicado ejercitarse, la persona debe de realizarse una autoevaluación honesta, que le permita conocer su forma física. El objetivo de esta autoevaluación es evaluar donde está y como se siente su cuerpo haciendo algunos ejercicios simples. También es importante que la persona establezca sus objetivos que pueden ayudar a supervisar su progreso en la medida que avance el año.

Se debe comenzar modestamente al ejercitarse físicamente para que el cuerpo se aclimate gradualmente a la intensidad de la actividad física. Hay que recordar que luego de cada rutina de ejercicios debemos dedicarle tiempo a la recuperación de nuestros músculos y articulaciones entre las sesiones de ejercicio; también es importante conocer que la frecuencia de las sesiones a medida que el cuerpo se pueda recuperar. Y por último en la noticia se nos da el último de los consejos o consideraciones que debemos tener al ejercitarse, es escuchar a nuestro cuerpo y estar atentos a síntomas como nauseas, mareos o falta de aire. Estos síntomas son indicativos para que la persona descanse su cuerpo y evite lesiones en el cuerpo.

Opinión Personal

    Independientemente de la razón que tenga una persona, es importante siempre mantener una forma física saludable.

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