Resistencia Fisica

2. Desde la perspectiva aneróbica se buscará el aumento de los depósitos de fosfágenos por medio del método interválico intensivo muy corto; la tolerancia al lactato con el método de repeticiones corto y la capacidad de amortiguamiento empleando el método interválico intensivo corto.

Finalmente y a modo de conclusión, me gustaría cerrar con un extracto tomado de un libro de entrenamiento del Comité Olímpico Español:

• Si la RCD es de aproximadamente 45″ se debe tener en cuenta que la potencia glucolítica es la meta fisiológica más importante.

• Si la RCD es de aproximadamente 1’15″ se debe tener en cuenta que la capacidad glucolítica es la meta fisiológica más importante

• Si la RCD es de aproximadamente 2′ se debe tener en cuenta que la potencia aeróbica glucolítica es la meta fisiológica más importante.

VIDA ACTIVA VS. VIDA SEDENTARIA

La actividad física es fundamental para el mantenimiento de las condiciones de salud de todos los seres humanos. A pesar de que muchas publicaciones informan sobre el incremento de la realización de actividades físicas en la población, aún se mantiene en 60 por ciento el porcentaje de los adultos con vida sedentaria.

La automatización del trabajo, los abundantes medios de transporte, las tareas que obligan a estar de pie o estar sentado durante largo tiempo, han convertido al ser humano en un ente esencialmente sedentario.

Una vida pasiva, una vida inactiva, es el mejor boleto para convertirnos en personas con achaques, con enfermedades, con problemas físicos, con problemas de salud; por lo tanto resulta altamente positivo e importante realizar actividades físicas o deportes para evitar estas situaciones.

Son múltiples las investigaciones médicas que demue estado de salud físico y mental, además de que contribuye a mejorar diferentes áreas de nuestra vida: • Mayor rendimiento académico • Mejor oxigenación de los tejidos y del cerebro • Mayor confianza y seguridad para enfrentar la vida • Mayor estabilidad emocional • Mejor función de la memoria • Mayor rendimiento laboral • En general, un mejor nivel de vida.

El ejercicio disminuye las grasas del cuerpo, es un antihipertensivo natural, mejora el funcionamiento del corazón, disminuye el azúcar en sangre, es tranquilizante y con cualidades antidepresivas y relajantes, disminuye el riesgo de un infarto al miocardio.

Es importante señalar que el ejercicio actúa a nivel de nues

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