Resistencia Fisica

Resistencia física

En la medida en que el esfuerzo requerido por una actividad física es mayor, el organismo requiere mas oxigeno: sin embargo, solo es posible obtener una cantidad limitada de este gas por lo que en ciertas condiciones de alta demanda energética el cuerpo hace uso intensivo del oxigeno.

Uno de los parámetros mas utilizados para medir la capacidad funcional del sistema cardiorespiratorio y por ende la resistencia física es el volumen máximo de oxigeno consumido obtenido mediante la formula: V (O2)= D/5t

La resistencia física es una capacidad que depende de diferentes factores, entre otros:

• Sexo

• Edad

• Construcción muscular

• Altitud

• Temperatura

Desarrollar nuestra resistencia física trae aparejados diversos beneficios para el organismo.

Estos beneficios son:

• Circulación: mejora la irrigación sanguínea, lo cual hace que aumente la hemoglobina y la cuenta de glóbulos rojos, mejora la presión arterial.

• Respiración: Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la mecánica respiratoria

• Metabolismo: Activa los mecanismos de defensa del cuerpo y mejora el intercambio de sustancias nutritivas

• Glándulas suprarrenales: Aumenta la producción de adrenalina y cortisona

• Corazón: Aumenta el volumen de la cavidad cardiaca, permitiendo al corazón un periodo de reposo mas amplio

• Hígado, riñones y piel: Activa estos órganos, lo que permite la eliminación de las sustancias de desecho que se producen debido al esfuerzo.

En conclusión tener una buena resistencia física nos ayuda mucho en nuestro organismo y de tal manera nos beneficia a tener mejor salud, ya que es mayor la circulación sanguínea y de oxigeno en nuestro cuerpo y algunos de nuestros órganos liberan las malas sustancias al momento que producimos un esfuerzo y esto hace que nosotros nos sintamos bien con nosotros mismos.

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