RESISTENCIA FISICA

Entendiéndose la resistencia como una de las cuatro capacidades condicionales físicas; la cual es esa capacidad y cualidad física del individuo, que a través de un esfuerzo prolongado logra soportar y mantener una actividad física, con una óptima eficacia y/o rendimiento, todo esto es gracias a el ideal funcionamiento de todos los sistemas fisiológicos “Cardiaco, Pulmonar, Linfático, Nervioso..Etc.” los cuales trabajan de manera conjunta y que en caso de la falencia de uno de estos sistemas las capacidades condicionales físicas como lo es la resistencia se verán notablemente alteradas o disminuidas.

Tal capacidad condicional física es tanto necesaria como adquirida por ejemplo hay personas con un buen nivel de resistencia podrán recuperarse rápidamente del esfuerzo realizado; como a su vez existen actividades o deportes donde es claro que la resistencia es una cualidad que necesitamos: Subir tramos de escalera, salir de excursión en bici o andando, Jugar un partido de fútbol, subir a un monte, hacer esquí de fondo, correr una prueba larga de atletismo, bailar, patinar, entre otros…

Pero hay que tener en cuenta que tal exigencia de resistencia es diferente en todas las actividades, clasificándose así en resistencia Aeróbica y anaeróbica.

Para algunas actividades y muchas más se necesita RESISTENCIA AERÓBICA que es la cualidad para mantener un esfuerzo medio durante mucho tiempo en donde existe un equilibrio entre el gasto y el ingreso de oxigeno. Aparece en esfuerzos largos y de baja o media intensidad mientras que hay otras actividades para la que necesitarías la RESISTENCIA ANAERÓBICA que te permitirá hacer esfuerzos muy intensos mantenidos el mayor tiempo posible, es capacidad que nos permite realizar esfuerzos muy intensos de corta duración en condiciones de deuda de oxígeno. En este tipo de esfuerzos no podemos respirar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno.

Finalmente y a modo de conclusión, cabe resaltar que el desarrollo de la resistencia es de suma importancia en las personas ya que dicha capacidad es un factor benéfico para una mejor calidad de vida y un buen desempeño en las exigencias cotidianas, en las actividades de la vida diaria.

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