La Resistencia Fisica

La resistencia: Es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. La resistencia es de suma importancia para cualquier persona, ya que es indispensable en la realización de distintas actividades físicas, permite al individuo mantener durante un mayor tiempo un esfuerzo eficaz. Cabe destacar que para el desarrollo de la resistencia se deben ejecutar actividades deportivas donde se realicen esfuerzos sostenidos como por ejemplo: la caminata, trote, montar bicicleta o practicar algún deporte.

La coordinación: Se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto. Es el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores. Tiene mucha importancia para el individuo porque le permite un excelente desarrollo de sus actividades físicas.

La agilidad: En la educación física, es quizá una de las características más particulares dentro de dicha actividad, ya que su presencia en el ejercicio, nace como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidad nace de la “combinación” de estos dos puntos. Tanto la velocidad como la agilidad, si bien cumplen roles distintos dentro de la educación física, los dos forman parte fundamental en el esquema de cualquier actividad deportiva que se quiera realizar en óptimas condiciones. La agilidad es de vital importancia ya que a través de ella podemos desarrollar la capacidad del “Reflejo” que es la respuesta automática e involuntaria que realiza un ser vivo ante la presencia de un determinado estímulo.

La flexibilidad:Entendemos por flexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse aun nuevo rango de amplitud de movimientos. La flexibilidad es fundamental e importante ya que a través de su debida realización podemos desarrollar una buena capacidad física.

La fuerza: Es un capacidad o cualidad física básica que nos permite superar una resistencia u oponernos a ella, y que se encuentra relacionada con el aparato locomotor, además de guardar una gran relación con el sistema nervioso central, y así como, con los sistemas cardio-vascular y respiratorio. Es de vital importancia ya que mediante su aplicación podemos superar una resistencia mediante una contracción muscular.

La relajación: Se define como la disminución del ritmo cardiaco y respiratorio, por una mejor concentración y por una mayor capacidad perceptiva interoceptiva, exteroceptiva y propioceptiva. Es importante porque nos permite suprimir la hipertensión muscular agitadora.

La preparación física: Es el conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista. La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico-táctico prioritario de la actividad practicada.

Necesidad de la preparación física: Viene originada por una atrofia progresiva originada por la falta de actividad del organismo humano. El insuficiente ejercicio hace que el cuerpo no esté preparado para las exigencias que en un momento dado puedan demandársele.

Objetivo de la preparación física: Es el desarrollo de las cualidades físicas al nivel óptimo para la actividad que se realiza fortaleciendo además la salud del deportista: Aumentar la Fuerza, Resistencia, Amplitud de Movimiento, Velocidad, Coordinación. También podemos decir que tiene como objetivo el desarrollo multilateral del deportista que le permita un desarrollo específico óptimo. Por eso, durante esta preparación se produce un aumento de todas las capacidades aunque no sean las propias del deporte

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Liceo Nacional Bolivariano “Petra de Bruguera”

Tinaco-Cojedes

Profesor: Integrantes:

José Díaz Fernandes Andreina # 10

González Gustavo # 08

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