Transición aeróbica-anaeróbica

CAPÍTULO 3[pic 1]

[pic 2][pic 3]

Transición aeróbica-anaeróbica

INTRODUCCIÓN

La transición de la fase I a la fase II del mo-delo de intensidad de ejercicio estudiado se denomina umbral aeróbico o transición aeróbi-ca-anaeróbica (véase Fig. 2-1).

Las fibras musculares de tipo I tienen una capacidad limitada para desarrollar fuerza, de manera que cuando la petición de la misma por parte del sistema nervioso central supera un cierto nivel, se activan las unidades moto-ras de tipo IIa y, con ello, la participación de las fibras musculares de tipo IIa, que, junto con las fibras de tipo I podrán soportar esa mayor intensidad requerida de ejercicio mediante el aumento de la tensión interna y de la fuerza aplicada por los grupos musculares implicados en la actividad.

[pic 4][pic 5][pic 6][pic 7][pic 12][pic 13][pic 14][pic 15][pic 8][pic 9][pic 10][pic 11]

Un análisis de electromiografía de superfi-cie (iEMG) en esta transición aeróbica-anaeró-bica muestra claramente una mayor actividad bioeléctrica, que refleja la participación de las fibras musculares de tipo IIa (Fig. 3-1), a partir de la transición aeróbica-anaeróbica o umbral aeróbico.

Parece claro que conforme las fibras mus-culares de tipo I desarrollan más tensión, sea por adaptaciones metabólicas, sea por adap-taciones estructurales o por adaptaciones neu-rales, la transición aeróbica-anaeróbica se re-trasa, es decir, ocurre a mayores intensidades absolutas y relativas de trabajo.

Así pues, y como hecho fundamental de la transición aeróbica-anaeróbica desde un punto de vista práctico, cualquier intensidad de ejer-cicio que supere el umbral aeróbico conlleva[pic 16]

[pic 17][pic 18]

Figura 3‑1  A partir de la transición aeróbica -anaeróbica, o umbral aeróbico, se evidencia una mayor actividad eléctrica, que refleja la participación de fibras de tipo IIa.

Fisiología del Entrenamiento Aeróbico. ©2013. Editorial Médica Panamericana.

[pic 19][pic 20][pic 21][pic 22][pic 23]

[pic 24][pic 25]

38        Fisiología del entrenamiento aeróbico[pic 26][pic 27][pic 28][pic 29][pic 31][pic 30]

[pic 32]

la participación progresivamente creciente de fibras musculares rápidas de tipo IIa. Las conse-cuencias metabólicas de este hecho se estudian más adelante (fase II).

Por otra parte, el hecho de activar más uni-dades motoras (de tipo IIa) conlleva una mayor estimulación del sistema nervioso simpático a nivel central, que se ve reforzada por las se-ñales aferentes procedentes de las fibras mus-culares de tipo IIa, donde tienen lugar ligeras alteraciones en el medio interno celular como consecuencia de la producción de ácido lácti-co, al mismo tiempo que señales procedentes de las articulaciones de los segmentos corpora-les implicados con más intensidad en el ejerci-cio desarrollado envían sus estímulos a través de las fibras nerviosas de tipo III hacia el centro integrador de la respuesta simpático-adrenal del hipotálamo. El resultado de esta mayor es-timulación simpático-adrenal es un aumento de las concentraciones de catecolaminas plas-máticas, que ejercerán sus efectos fisiológicos correspondientes.

El reclutamiento y la participación de las fibras musculares de tipo IIa conllevan un cambio sustancial en la energética de la cé-lula muscular y, por extensión, del ejercicio desarrollado. Así, la necesidad de generar más ATP por unidad de tiempo hace que la ruta metabólica de la glucólisis se active, fa-vorecida además por la mayor estimulación

[pic 33][pic 34]

simpático-adrenal que tiene lugar en esta fase del ejercicio. Por consiguiente, la transición aeróbica-anaeróbica o umbral aeróbico se caracteriza por el inicio del aumento de la producción de ácido láctico como producto final de la ruta de la glucólisis anaeróbica, que aportará los ATP adicionales a los produ-cidos por la ruta oxidativa para poder soportar metabólicamente la intensidad del ejercicio desarrollada. En definitiva, la transición ae-róbica-anaeróbica o umbral aeróbico marca la zona metabólica en la que un ejercicio es soportado esencialmente con el metabolismo aeróbico u oxidativo (fase I), hacia otra fase en la que el metabolismo que aporta los ATP es el aeróbico u oxidativo más el anaeróbico de la glucólisis (fase II) (Fig. 3-2).

Existe cierta controversia sobre las causas que provocan el aumento de la concentración de lactato en sangre durante el ejercicio. Una teoría defiende que la producción de lacta-to se debe a una disponibilidad restringida de oxígeno mitocondrial. Los autores que la defienden1 proponen que, en condiciones de déficit de oxígeno, el aumento de difosfato de adenosina (ADP), fosfato inorgánico (Pi) y di-nucleótido de adenina nicotinamida (NADH), favorecerían la estimulación de la glucólisis, propiciando un aumento de la formación ci-tosólica de NADH. Este incremento, en com-binación con el NADH mitocondrial, dará

[pic 35]

Figura 3-2  Participación de los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico (glucólisis anaeróbica) duran-te un ejercicio incremental en relación con el comportamiento de la concentración de lactato en sangre. ADP: difosfato de adenosina. ATP: trifosfato de adenosina.

Fisiología del Entrenamiento Aeróbico. ©2013. Editorial Médica Panamericana.

[pic 36][pic 37][pic 38][pic 39][pic 40]

[pic 41][pic 42]

Capítulo 3.   Transición aeróbica-anaeróbica   39[pic 43][pic 44][pic 45][pic 46][pic 47][pic 48]

...