Acondicionamiento físico y sus beneficios

Acondicionamiento físico y sus beneficios

El cuerpo humano es como una máquina que necesita usarse para que no se deteriore, por esa razón, el ejercicio físico es muy importante mantenerse sano y en buen estado fortaleciendo los diferentes músculos y capacidades del cuerpo humano. Por su parte el acondicionamiento físico es el desarrollo de las cualidades y capacidades físicas a través de diversas rutinas de ejercicios enfocadas en mejorar las diferentes condiciones ya sea resistencia, fuerza, flexibilidad, elasticidad, velocidad, coordinación y equilibrio.

Asimismo, esta práctica tiene como principal objetivo mejorar el estado psico-físico realizando ejercicios de todo tipo cardiovasculares, de tonificación, estiramientos, relajación, entre otros. Según el Dr. Carlos Alberto Ulloa, especialista colombiano en Medicina del Deporte “los beneficios que se pueden obtener a través de un acondicionamiento físico óptimo son varios, pero, entre los más importantes se puede mencionar que mejora todos los sistemas del cuerpo y se promueve que funcionen de manera más efectiva, con mayor potencia o resistencia. El sistema músculo esquelético y el sistema endocrinológico funcionan de manera más armónica, y, por ende, el inmunológico. También se mejora el bombeo de sangre a todos los órganos del cuerpo, hace que sea más eficiente la respiración, mantiene activo y lúcido el cerebro. Además, facilita el metabolismo y la eliminación de toxinas y desechos a través del hígado y riñones. Así mismo, mejora los niveles de estrés.”

Ahora bien, entre los tipos de acondicionamiento físico está la resistencia aeróbica, una de las dos formas de resistencia del cuerpo humano, en este caso es la capacidad para realizar seguidamente una actividad durante el mayor tiempo que se pueda. Para ello es fundamental la respiración y el balance de oxígeno interno, así como de los distintos ritmos de aguante de los que es capaz. Es importante resaltar que a medida que la resistencia aeróbica sea mayor, se podrá retrasar la llegada del cansancio y soportar mayores períodos de esfuerzo sin quedarse sin oxígeno tan rápido.

Trayendo consigo muchos otros beneficios como fortalecer el corazón, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y degenerativas, En definitiva, el acondicionamiento físico es la forma en la que un organismo mejora, de manera clara y completa, el funcionamiento de los sistemas del cuerpo, desarrollando mejores capacidades para realizar actividad física de manera más segura y eficiente.

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