Descripción de la aplicación de las pruebas de aptitud física

Descripción de la aplicación de las pruebas de aptitud física

Técnica:

Para obtener el peso corporal se aplica la técnica propuesta por el grupo de trabajo de kinantropometría (Mc Dougall, 1992),referido en el manual de estandarización antropométrica de lohman (1988).

Organización:

Utilizar una bascula mecánica de pesas . la bascula debe colocarse sobre una superficie plana y horizontal (una base de madera curveada), de 50 cm por 50 cm por 2cm. Toda bascula se calibrara y se evaluara con una tara de 30 kilogramos cada vez que se mueve.

El sujeto siempre debe ser pesado con la menor ropa posible (por ejemplo con camiseta pantalón corto y sin zapatos).

Procedimiento:

Descalzo, de espaldas al estadiómetro, los pies del sujeto deben de quedar a 10 cm de distancia de la región anterior del aparato. El sujeto debe mantenerse relajado y respirar de forma normal.

Medición:

Se toma el peso y se registra en kilogramos con una precisión de milésimos.

Ejemplo:

074.500kilogramos

bascula medica: con esta bascula se mide el peso y la altura del individuo

Medición:

Se registra el tiempo con precisión en decimas en forma individual. Solo se permite un intento.

Ejemplo:

6.5 s

‘

fuerza en extremidades inferiores

objetivo:

evaluar la fuerza explosiva, es decir, la habilidad de los músculos para producir una fuerza a máxima velocidad.

Procedimiento:

El alumno se coloca en tal manera que la punta de los pies este de atrás de la línea de despegue con las piernas separadas y las rodillas semiflexionadas. En el momento que se encuentre parado ,salta hacia enfrente buscando alcanzar la máxima distancia. para ello realizara un balanceo de brazos hacia atrás y simultanea mente con el movimiento de estos hacia el frente. Despegara con ambas piernas . esta prueba es para ambos sexos

Material:

Cinta métrica , cal y una superficie plana no resbalosa.

Medición:

Se permiten dos intentos y se registrara la mejor distancia en centímetros, tomando como referencia el talón del pie mas retrasado.

Ejemplo 159 cm

fuerza en extremidades superiores

objetivo:

evaluar la fuerza dinámica generada por contracciones repetidas de los moscúlos de las extremidades superiores.

Organización:

El alumno se coloca acostado boca abajo en el suelo en un colchón firme con los brazos flexionados, las manos apoyadas a nivel de las axilas , los dedos hacia al frente, la cabeza en línea recta con el torso y la vista al suelo . los barones se apoyan el la punta de los pies y las mujeres en las rodillas con los pies elevados y entre cruzados se cuidara que en cada extensión de brazos estos no se separen del tronco y que el cuerpo se mantenga en forma recta.

Procedimiento:

Al señalar ,el ejecutante realizara repeticiones de extensión de brazos durante 30 segundos ,o asta que se altere la correcta ejecución técnica del movimiento .

Material:

Colchón, tapete o son a de pasto, y cronometro

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