ESPAÑOL 2 ETAPA 2 ACTIVIDAD INTEGRADORA

                                                                                                                                                                                                  [pic 1][pic 2]

UNIVERSIDAD AUTONÓMA

DE NUEVO LEÓN

Escuela Preparatoria No. 22

ESPAÑOL 2

ETAPA 2

ACTIVIDAD INTEGRADORA

Alumno(s):

• Kenya Nahaby Coronado Ibarra     1845104                                              
• Dibanhi Lorena Pedraza Gómez    1848531      
• Mónica Almazán Rocha                  1864532
• Javier Alejandro Villareal Piña        1849554
• Alessi González Hernández            1864430
• Sara Priscila Estrada González       1844751
• Ana Lizbeth Domínguez Garza       1842829
• Marcelo Guzmán Puente                 1864128
• Abraham González Martínez           1822744
• Indira Palacios Hernández               1841121  
•  Brayan Adrián Montoya Morales     1847284

Grupo: 418

Cd. Guadalupe, N.L. a 27 de Marzo 2017

• Índice

1. Índice………………………………………………………………....2

2. Introducción……………………………………………………..….3

3. Capítulo I. Nutrición

3.1   Vitaminas………………………………………………………..4

3.2   Minerales………………………………………………………..5

3.3    Principales funciones de los carbohidratos………….…6

3.4   Lípidos: funciones …………………………………………...7

4. Capitulo II. Composición química en los alimentos

4.1Glucosa…………………………………………………………….8

4.2  Proteínas………………………………………………………….9

4.3 Sistema cardiovascular………………………………………..10

5. Capitulo III. Alimentación

5.1    Recomendación: Dieta saludable

         Y balanceada…………...………………………..……………..11

5.2  Calorías que aportan los alimentos        

 y la cantidad que necesitamos-…………………………………..12

6. Capitulo IV. Ejercicio…………………………………………………13

7. Conclusión…………………………………………………………….14

8. Bibliografía…………………………………………………………….15

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• Introducción

Hoy día al ver a los deportistas adolescentes, hemos sido testigos de diversos sucesos que son preocupantes para el área del deporte, por ejemplo en ocasiones hemos visto que en las competiciones surgen problemas como calambres, desmayos, agotamiento muscular y surge una interesante pregunta ¿por qué?

En este trabajo analizaremos como se pueden prevenir estos tipos de accidentes, usaremos un método de encuesta, preguntar y si es posible entrevistar a algunos deportistas de la Preparatoria No. 22, con el fin de que no sucedan estos accidentes en los tornes.

Al final de este trabajo de investigación tenemos pensado lograr los siguientes objetivos:

• Saber la alimentación que ocupan los deportistas
• En que debe basarse esa alimentación
• Cuáles son las ventajas de que los deportistas de alimenten sanamente
• Que se previene al alimentarse bien
• Cantidades específicas de calorías

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• Capitulo I.Nutrición

3.1 Vitaminas                                      

  En la actualidad se sabe que las vitaminas son entidades químicas orgánicas, que se han de considerar para las condiciones fisiológicas del hombre, pero si no se ingiere la necesaria surgen situaciones patológicas debido a la deficiencia de vitaminas cuyos nombres de avitaminosis (carencia absoluta) e hipovitaminosis (deficiencia parcial).Las vitaminas se dividen en dos grupos principales: Hidrosolubles y Liposolubles

Vitamina A. Es liposoluble, desempeña una función fisiológica del crecimiento, la conservación de epitelios, La visión y el metabolismo en diversos órganos. Si hay carencia de esta vitamina se presenta en  cuadro  patológico llamado xerolftamina que consiste en sequedad y opacidad de la córnea y en casos más graves se puede llamar queratomalacia que es ceguera.

Vitamina B.Es hidrosuble, la carencia de esta vitamina produce una enfermedad en el sistema nervioso central: el beriberi., enfermedad produce trastornos sensitivos  e inicio de extremidades y puede llegar  a atacar el corazón. Esta vitamina se encuentra en las semillas, levadura de cerveza, etc.

Vitamina B.Es  muy extendida en el reino vegetal especialmente las cerezas, naranjas, coliflor, tomates y pimientos. La carencia de esta vitamina ocasiona escorbuto que es una hemorragia en las encías y en casos  más graves se extienden a las articulaciones.

Vitamina D. La carencia de esta vitamina crea alteraciones en los dientes y en los huesos. Además de la hipervitaminosis que ocasiona trastornos graves como vómito, diarrea, calcificaciones de riñones y corazón.

Otras vitaminas. Vitamina k su carencia ocasiona graves hemorragias. La  vitamina B12 llamado factor de crecimiento su carencia provoca anemia perniciosa.

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