PROYECTO

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INSTITUTO UNIVERSITARIO DEL CENTRO DE MEXICO

TITULO

“PROYECTO DE INNOVACION DE ACTIVACION FISICA”

MATERIA

INNOVACION EDUCATIVA

NOMBRE DEL PROFESOR

LIC. MAYRA ESTEFANY LARA CHAVEZ

NOMBRE DE LA ALUMNA

PAULINA NAJERA LOPEZ

GRADO

8

GRUPO

821

FECHA DE ENTREGA

8  DE AGOSTO DEL 2015

JUSTIFICACION

Este proyecto innovador que implementare en la escuela primaria urbana Vicente Guerrero, se llamara ACTIVATE VICENTE GUERRERO, es un proyecto social ya que busca combatir el sedentarismo por medio de juegos recreativos, pre deportivos, organizados, de forma que logre en los alumnos el habito de la cultura física ya que actualmente es una forma de tener una mejor calidad de vida evitando enfermedades ya que la inactividad física es uno de los principales factores para las enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión arterial, diabetes, depresión, osteoporosis, estrés entre otra por medio de una encuesta realizada a los alumnos de la escuela Vicente Guerrero identifique la problemática del sedentarismo debido a que la escuela es de tiempo completo y es multigrado y la mayoría no realizan actividad física ya sea porque trabajan, por falta de tiempo, cansancio, pereza, motivos de salud y porque en la escuela tampoco llevan la materia de educación física por lo cual decidí proponer el programa de activación física por medio de este podemos combatir el sedentarismo y podemos promover o impulsar una mejor vida saludable además es fácil aplicar y me ayudara en mi practica como docente, el promover o impulsar la cultura física de forma lúdica como un estilo de vida en el tiempo de ocio.

Esto también ayudara a contribuir a que los alumnos de la escuela Vicente Guerrero integren o logren en su vida cotidiana el habito de la actividad física, concientizar en los alumnos de la escuela Vicente Guerrero sobre los beneficios y prejuicios de actividad física, impactar a los integrantes de la comunidad escolar Vicente Guerrero (padres, maestros, alumnos) para fomentar el habito de la actividad física.

Esto favorecerá el desarrollo motor del alumno, propiciando el incremento gradual de sus habilidades motrices, a nivel físico: elimina grasa y previene la obesidad, aumenta la resistencia ante el agotamiento previene enfermedades coronarias, mejora la amplitud respiratoria, disminuye la frecuencia cardiaca en reposo, favorece el crecimiento, mejora el desarrollo muscular, combate la osteoporosis, mejora el rendimiento físico en general, regula el estreñimiento, aumenta la capacidad vital. A nivel psíquico: tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, mejora los reflejos y la coordinación, aporta sensación de bienestar, elimina el estrés, previene el insomnio y regula el sueño. A nivel socio efectivo: Estimula la participación e iniciativa, Estimula el afán de trabajo de grupo, Canaliza la agresividad, Favorece el autocontrol, Favorece y mejora la autoestima, Mejora la imagen corporal. Perjuicios  de la inactividad física, obesidad, Hipertensión arterial, diabetes, depresión, osteoporosis, estrés.

RECURSOS

Humanos:  Padres de Familia, Maestros, Alumnos, Personal Capacitado para impartir las clases de activación física.

Tiempo:   2 horas, una vez a la semana durante el ciclo escolar

Materiales:  Grabadora, Música

DESGLOSE DEL PROYECTO

La activación física consta de 3 fases:

Calentamiento: fase en la que se realizaran movimientos generales que sirve para ir adaptando al cuerpo a las siguientes actividades y evitar lesiones.

Fase central:  fase de intensidad en la cual se busca que el cuerpo logre hacer un esfuerzo superior a lo normal estimulando sus habilidades y destrezas motrices por medio de los juegos recreativos, pre deportivos y organizados.

Fase final: fase que llevara al cuerpo a su estado de reposo por medio de ejercicios de estiramiento y respiratorios para evitar calambres y relajar el musculo.

Actividades:

Los gallitos: se pondrán en parejas y estarán en cuclillas y trataran de derribar a su contrincante

Fut-beis: este juego consiste en el mismo que el beisbol solo en vez batear se chuta.

Cachi bol: consiste en lo mismo que el voleibol solo que se cacha y se lanza.

Carreras de relevos: consiste en correr cierta distancia y que te releve otro compañero hasta terminar la distancia establecida.

Boliche: consiste en que tirar a cierta distancia algunos objetos en la menor cantidad de lanzamientos posibles.

La bomba: es una pelota amarrada a un lazo la cual tienen que girar y los compañeros tiene que entrar y salir dentro de la circunferencia del giro de la bomba sin que los toque.

Tira la torre: se hacen 2 equipos los cuales tendrán cada uno una torre que defender y tienen que tirar la torre del equipo contrario dando antes de tirarla 10 pases seguidos entre el equipo para después tirarla.

La cuerda: consiste en entrar y salir dentro de la circunferencia de la cuerda sin que los toque

La víbora: consiste en estar saltando una cuerda que evitar que los toque saltándola o esquivándola.

Carrera de cuerdas: cada alumno tendrá una cuerda y tendrá que saltarla (cojito, de espaldas, con los 2 pies juntos) la mayor cantidad de veces antes de llegar a la distancia establecida.

Fut-tenis: se juega en una cancha parecida a la del tenis solo que se chuta o se cabecea el balón se darán 3 pases como máximo sin que el balón toque al suelo para pasarlo a la cancha contraria puede dar un bote en el suelo antes de empezar a dar los 3 pases.

Hormigas trabajadoras: se hacen 2 equipos los cuales se formaran en fila y pasaran una pelota de atrás hacia delante a su compañero por encima de la cabeza hasta llegar al primer compañero de la fila el cual después gateara por debajo de los pies de sus compañeros para después ir y encestar la pelota en una caja posteriormente se formara atrás de la fila y empezara a pasar otra vez la pelota hasta que pasen los compañeros.

Roba quesos: se harán 2 equipos y se les asignara un numero a cada integrante del equipo los cuales cuando se mencione su número trataran de robar el queso (objeto) que estará a la mitad de distancia del recorrido y llevarlo a su equipo sin que el contrincante lo toque antes de regresar al lugar salió

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