Test de Autoestima

Test de Autoestima

Este test sólo ofrece orientación y carece de valor diagnóstico. Sólo debe contestar 15 preguntas. Este test de autoestima le va a dar una idea del nivel de autoestima que usted tiene en este momento. Si usted sufre de un problema serio por favor consulte a su médico de cabezera para que lo pueda orientar.

Me encantaría escuchar sobre sus experiencias. Tiene algún comentario sobre este test?. Usted puede contactarme, envíe un correo electrónico a: Carla Valencia.

Test de Autoestima

Por favor sea sincero con sus respuestas. Una vez que ha finalizado el test escriba su puntaje para leer las recomendaciones.

1. No me siento inadecuado cuando tengo que enfrentar situaciones nuevas

a) Verdadero b) Falso

2. Puedo aceptar la crítica sin enojarme

a) Verdadero b) Falso

3. Me acepto a mis mismo incondicionalmente.

a) Verdadero b) Falso

4. No exagero ni pretendo ser alguien que no soy.

Verdadero Falso

5. No tengo miedo de expresar lo que siento

Verdadero Falso

6. No siento resentimiento cuando pierdo

Verdadero Falso

7. No me preocupo acerca de lo que los demás piensan de mi.

Verdadero Falso

8. No me siento víctima de las personas o circunstancias.

Verdadero Falso

9. Acepto a mi cuerpo como es.

Verdadero Falso

10. No necesito la aprobación de los demás para sentirme bien.

Verdadero Falso

11. Yo puedo defenderme a mi mismo sin agresividad.

Verdadero Falso

12. Yo soy asertivo en mi comunicación con los demás y puedo pedir lo que quiero y necesito.

Verdadero Falso

13. No me siento culpable cuando digo "NO".

Verdadero Falso

14. Me relaciono bien con las demás personas y no tiengo miedo al abandono ni la soledad.

Verdadero Falso

15. No siento envidia por el éxito de los demás.

Verdadero Falso

Resultados del Test y Recomendaciones

12 a 15 = Excellente. . Felicitaciones!. Usted tiene una autoestima saludable, sabe que es dingo y valioso y se respeta a usted mismo.

8 a 11 = Usted tiene una autoestima media pero puede mejorarla. Está en el camino correcto. Por favor lea el artículo Autoestima Saludable.

7 a 5 = Usted necesita aumentar su autoestima. Tiene la tendencia a criticarse a usted mismo, miedo de cometer erroes o falta de seguridad en si mismo. Recomendaciones: Inseguridad en si mismo

Menor que 4= Muy baja autoestima. A usted le preocupa demasiado lo que piensan los demás ,no tiene asertividad, su tendencia es negar sus necesidades o puede tener hábitos destructivos. Recomendaciones: Autoestima y Culpa, Conoce tus emociones, Baja autoestima, Ejercicio físico y autoestima , Los Pensamientos Negativos, sus efectos y como superarlos

Más explicación sobre las preguntas del Test

1. No me siento inadecuado cuando tengo que enfrentar situaciones nuevas

Las personas con baja autoestima en el pasado no han tenido apoyo o guía para desarrollar una interacción social saludable y por lo tanto se encuentran ahora paralizados sin saber que hacer frente a situaciones nuevas o incluso no pueden pedir ayuda cuando la necesitan. Las personas con baja autoestima tienen miedo de hacer cosas diferentes y de explorar nuevos ambientes y por lo tanto se sabotean constantemente.

2. Puedo aceptar la crítica sin enojarme

Las personas que tienen miedo a la crítica generalmente tienen baja autoestiam. Este miedo a ser criticado paraliza a las personas a realizar algunas actividades. Por lo contratrio las personas que saben aceptar las críticas tienen una autoestima saludable y aprovechan estas oprotunidades para mejorar en vez de paralizarse.

3. Me acepto a mis mismo incondicionalmente.

Las personas con baja autoestima viven juzgándose a si mismo y dudan de si mismo. Se niegan

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