Obesidad En Mexico

Obesidad y sobrepeso en México

El sobrepeso y la obesidad son dos enfermedades relacionadas con el aumento de peso de nuestro cuerpo, pero debemos diferenciar cada una de ellas.

La obesidad hace referencia al aumento del peso (superior al 20%) debido a un incremento de la grasa corporal a un nivel que resulta perjudicial para la salud, mientras que las personas que tienen sobrepeso son aquellas que pesan más de entre el 10% y el 20% del que sería su peso ideal.

La Organización Mundial de la Salud afirma que en el planeta existen más de mil millones de adultos con sobrepeso y más de 300 millones son obesos.

En el caso de México, la situación es alarmante, ya que es el segundo país a nivel mundial en número de personas con obesidad con el 30% de la población y el 70% padece sobrepeso, según el informe “La obesidad y la economía de la prevención”, elaborado el año pasado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE).

Es decir, dos de cada tres mexicanos tienen sobrepeso. Además, las mujeres mexicanas sufren más estas enfermedades (73%) que los hombres (69.4%), sin embargo, lo más preocupante es que México es el primer país del mundo en obesidad infantil con 4.5 millones de niños.

Por lo que respecta a las caudas del estado del sobrepeso y la obesidad en México, entre ellas se encuentra el consumo excesivo de comida procesada, dentro de la cual, más del 40% son alimentos panificados (como tortillas, pan, pasteles…), así como la abundancia de las bebidas carbonatadas en su vida diaria.

Y por supuesto, la falta de ejercicio y el incremento de la vida sedentaria, sobre todo en las grandes ciudades, también son factores que han provocado esta situación de sobrepeso y obesidad en México. Se trata de enfermedades muy perjudiciales para la salud que aumentan los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoartritis, ente otras.

Solución

Para dar una solución al problema es necesario que todo México este enterado de las consecuencias que atrae la obesidad; para ello es necesario hacer campañas para ofrecerle a los ciudadanos la información adecuada.

La buena alimentación tanto como el ejercicio físico es la mejor manera de combatir la obesidad.

Se debe de evitar comer frente la televisión o a la pantalla de la computadora pues el hacer esto aumenta la ansiedad y el consumo de alimentos en exceso.

Las familias deben de limitar la ingesta de grasa y azucares, aumentar el consumo de frutas, legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Tanto como adultos y niños deberán consultarse con un nutriólogo por lo menos cada 3 meses.

Comer cada 3 horas proporcionara que el cuerpo tenga un mejor metabolismo.

Todo mexicano debe de saber cuáles son los límites de azúcar, grasas y sodio que se debe de consumir diariamente.

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