Bitácora de ejercicios de bioenergética

Bitácora 13

Lunes:

Comencé la semana con mucha actitud ya que como no fue necesario ir a la escuela tuve tiempo para realizar relajadamente mis tareas y ejercicios lo cual me resulto muy revitalizante. Realicé principalmente respiraciones profundas y movimientos para despertar mis músculos, ambos videos me ayudaron mucho ya que me sentí con más movilidad para realizar mis actividades diarias llenándome de vitalidad.

Martes:

El día de hoy sentía un aumento en mi cuerpo de estrés y ansiedad ya que tenía que presentar un proyecto. Hice los ejercicios de sentimientos de amenaza moviendo mis ojos y el de estrés moviendo mi mandíbula. Es alentador y reconfortante sentir cómo mi cuerpo responde de manera positiva ante los ejercicios ya que me sentí más relajada y pude presentar de mejor manera mi proyecto. Me ayudaron bastante ambos.

Miércoles:

El día miércoles realicé los ejercicios bioenergéticas de piernas, pelvis y lumbares y sentí una mejora en mi flexibilidad. Los estiramientos y movimientos de la bioenergética me han ayudado a alargar y liberar mis músculos. Me siento más ágil y con menos rigidez, lo cual también me ayuda a mejorar mi postura ya que me he dado cuenta que tiendo a encorvarme y también me ayuda a mejorar mis movimientos diarios.

Jueves:

Los ejercicios de hoy se enfocaron en liberar la tensión acumulada. A través de los ejercicios que realicé de medicina tradicional china, sentí cómo mis músculos se relajaban y la rigidez desaparecía. También tuve una notable mejoría al respirar ya que la mayoría del tiempo no soy consciente al respirar lo cual me hace respirar de manera rápida y no profundamente. Me gusta realizar este tiempo de ejercicios ya que no solo me brinda alivio inmediato, sino que también me ayuda a prevenir tal vez alguna lesión muscular.

Viernes:

El día de hoy viernes que es el último día de la semana, me doy cuenta de cuánto ha mejorado mi resistencia física. Los ejercicios continuos de bioenergética han incrementado mi capacidad para realizar ejercicios más intensos sin tener cansancio físico más rápidamente. Mi cuerpo se siente más preparado y resistente.

Sábado:

Hoy, me di cuenta de la mejora en mi coordinación y balance. Los ejercicios de bioenergética que requieren equilibrio y precisión han mejorado mi control corporal. Ya que tuve un día bastante movido, subí un cerro caminando y no me sentí muy agotada físicamente, me resulto de algún modo fácil subir. Esto no solo mejora mi desempeño en la práctica, sino que también en actividades cotidianas, ya que en muchas ocasiones hacia mi rutina diaria con poca actividad física y en lo personal siento que eso me hacía estar más cansada cuando hacía algo que requiera mayor activación corporal.

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