Diario de alimentacion
Enviado por daniela150302 • 13 de Agosto de 2023 • Monografía • 442 Palabras (2 Páginas) • 169 Visitas
[pic 1]
UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MÉXICO
UVM TEXCOCO
NUTRICIÓN Y METABOLISMO
ALUMNA: GARCÍA MIJANGOS DANIELA FERNANDA
MAESTRA: MIRIAM JANETT ESPINO LIZÁRRAGA
ACTIVIDAD 2: FORO DE TRABAJO
Diario de alimentacion | ||
Desayuno 7:20 am | Huevo con jamón y café con leche Ingredientes: -Huevo -Mantequilla -jamón Preparación: ponemos a calentar el sartén, vertimos un trozo de mantequilla y después ponemos a freír un poco el jamón, posteriormente batimos el huevo y lo vertimos en el sartén con el jamón ya precalentado. | [pic 2](Gómez, 2013) [pic 3][pic 4] |
Colación: 10:30 am | Trozos de manzana y medio litro de agua | [pic 5] |
Comida 3:00 pm | Tacos de pollo y agua de limón Ingredientes: -Pollo -Tortilla -Lechuga -Crema -Queso Preparación: Ponemos a cocinar el pollo, posteriormente lo deshebramos y empezamos a armar los tacos, ponemos a calentar el sartén con un poco de aceite para poner a cocinar los tacos, después servimos y le ponemos encima la crema el queso y la lechuga. | [pic 6](Covarrubias, 2022) [pic 7] |
Colación 5:00 pm | Jícama con limón, naranja y chile tajín | [pic 8](Nutrición, 2023b) |
Cena 7:30 pm | Licuado de chocolate con avena y plátano | [pic 9](Nutrición, 2023b) |
Evaluación
Considero que solo cuando estoy en casa mi dieta es buena. Debido a la falta de comida ocasional en la escuela y mi falta general de atención a lo que como, mi dieta no es equilibrada. Trato de comer nueces o almendras y beber agua la mayor parte del tiempo. Creo que debo crear una dieta que cumpla con las normas de la industria y se complemente con todas las fuentes dietéticas necesarias.
Referencias
- Tacos dorados de papa con pollo - fácil. (2016, 12 marzo). recetasgratis.net. https://www.recetasgratis.net/receta-de-tacos-dorados-de-papa-con-pollo-59918.html
- Nutrición, A. A.-. E. E. (2023, 11 enero). Jícama con tajín y limón de 23 kcal. Avena App: Especialistas en nutrición. https://avena.io/receta/jicama-con-tajin-y-limon-id1629
- Nutrición, A. A.-. E. E. (2023b, enero 11). Smoothie de chocobanana con avena de 297.1 kcal. Avena App: Especialistas en nutrición. https://avena.io/receta/smoothie-de-chocobanana-con-avena-id1630083335323883357
- Covarrubias, N. (2022, 23 abril). Agua de limón verde, receta natural y sencilla para dos litros. Cardamomo. https://www.cardamomo.news/bebidas/Agua-de-limon-verde-receta-natural-y-sencilla-para-dos-litros-20220422-0009.html
- Gómez, H. (2013, 24 septiembre). Huevos Revueltos con Jamón. kiwilimon. https://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/huevos/huevos-revueltos/huevos-revueltos-con-jamon
Buenos días, compañera, al ver tu dieta veo que está muy balanceada y eso está muy bien, ya que como estudiantes no siempre tenemos el tiempo de comer bien, así como tú, me gustaría aprender a comer más saludable
...