Análisis de desempeño financiero

PARTE 1.

EJERCICIO 1. ATENCION PLENA A LA RESPITACION (REFLEXION)

      En este ejercicio de respiración fue una delicia para mis sentidos, hizo que me sintiera más en paz para poderme conectar con las actividades que tenía pendientes, por lo mismo me ayudo a que se pudiera tranquilizar, que me relajara sintiéndome en paz y logrando las actividades laborales y escolares que tenía por delante.

      Cuando comencé a respirar hizo que mi cuerpo pudiera relajarse y ponerse tranquilo a la hora de estar, mi respiración se fue desacelerando y era menos agitada a la hora de estar siguiendo los ejercicios, puesto que empezaba a respirar y pasaba por todos los espacios de mi cuerpo, mi abdomen y luego inflando mis pulmones, que hacía que poco a poco me fuera sintiendo muy en paz y bien conmigo misma a nivel física.

      Puesto que mi carga laboral es excesiva y al atender las preocupaciones de ambos trabajos en los que me encuentro, me siento muy agobiada con respecto a las tareas del día, haciendo que me quiera acelerar sintiéndome abrumada con todas las actividades. Poco a poco mi cuerpo ha estado haciendo señales de que estoy dando lo máximo de mi cuerpo y hace que me sienta más cansada o a afectado en diversos problemitas de mi cuerpo por el estrés. Mi mente es como un torbellino de ideas que necesitan ser organizadas puesto que son tantos detalles y contantemente los tengo que estar recordando, pero con estos ejercicios me han ayudado plenamente a sentirme una persona más positiva, enfocando mis actividades y analizando las actividades que tengo próximas con una serenidad puesto que me hizo sentir sensaciones de tranquilidad y paz.

EJERCICIO 2. ESPACIO DE BONDAD AMOROSA (REFLEXION)

      Gracias a este ejercicio de bondad amorosa , me hizo recordar momentos de mi vida en los que el amor ha sido motor clave para mi vida, recuerdos en que tanto familia como amigos me han hecho sentir amada y pude aprender a progresar en la identificación de los sentimientos que tengo hacia mis seres amados con una mejor voluntad, empatía, y siendo cortesía hacia las demás individuos, puesto que uno es lo que siente, al yo sentirme plena y amada puedo yo dar eso mismo que tengo en mi, demostrando amor, humildad , y siendo bondadosa a la hora de realizar algún gesto o acción hacia las demás personas.

       Pude mejorar mis emociones transformándolas en positivas, identificar mis sentimientos en lo que respecta a la felicidad, y disminuyo mucho la ansiedad que sentía ante situaciones personales a las que me encuentro en lo cual también pude ver las cosas desde un punto de vista más optimista, al igual que frustraciones, enojo, rabia también las pude decrementar. En esta vida tenemos que generar las sensaciones positivas puesto que llevar una vida con mayor bienestar es necesario generar esta satisfacción. Con este ejercicio se desarrolla poco a poco un sentido de amabilidad o generando empatía en lo que respecta ponerse en las situaciones de las otras personas, que te enseña que realmente uno tiene que sentirse plenamente querido para poder demostrar eso con los demás, en un sentido que la felicidad también se pueda transmitir y por lo tanto esa alegría se pueda proyectar a la gente que tenemos a nuestro alrededor. Todas las personas deberíamos de realizar este tipo de ejercicios para centrarnos en uno mismo y desarrollar en la cual empezarían a encontrar la importancia de sentirse amados y amar al mismo tiempo teniendo sentimiento de alegría en la cual se busca que este feliz con uno mismo para que puedan proyectarlo. Estas reflexiones y ejercicios pueden ayudar principalmente a combatir problemas de ansiedad, depresión, tensión, estrés en la que el cuerpo podría tener grandes mejoramientos en su salud, ya que ahorita la mayor parte de la población está lidiando con estrés que se vive día a día. Por último, este tipo de ejercicios me han cambiado mi manera de sentirme interior como exteriormente en la cual ayuda a conectarme y tener mejor relación conmigo misma, mostrando sentimientos positivos de bondad con las personas, en la que podemos recibir amor y sentirnos amados recíprocamente para poder continuar el día a día.

...