El Autocontrol

INTRODUCCIÓN.

El autocontrol es la capacidad consciente de regular nuestras emociones de manera voluntaria, a fin de alcanzar un mayor equilibrio a nivel personal y en nuestras relaciones con los demás. También se puede definir como la habilidad para armonizar lo que pensamos, sentimos y hacemos y dirigirlo adecuadamente para alcanzar las metas deseadas.

La autorregulación es un proceso que se refiere a los pensamientos, sentimientos y actos orientados a conseguir una meta. De este modo, la autorregulación nos exige que nos pongamos metas y objetivos, realicemos acciones para conseguirlos, supervisemos lo que hacemos y lo modifiquemos, si es necesario, para alcanzar el éxito

MAPA CONCEPTUAL

5 aspectos clave

Auto-observación. La auto-observación nos va a ayudar a conocernos a nosotros mismos, ya que nuestras propias variables internas nos van a ofrecer datos sobre por qué nos comportamos de una determinada manera. La autoobservación aumenta el crecimiento de nosotros mismos y, a veces, descubrimos cosas de las que no somos conscientes, nos ayuda a identificar y definir nuestras emociones.

Auto-evaluación. La autoevaluación, es un método que consiste en valorar uno mismo la propia capacidad que se dispone para tal o cual tarea o actividad, así como también la calidad del trabajo que se lleva a cabo, especialmente en el ámbito pedagógico, de la autoevaluación normalmente hacen uso, ya sea, un individuo, una organización, una institución o entidad, ya que se trata de una herramienta muy práctica a la hora de conocer los avances y las desviaciones respecto de los objetivos, programas, planes, entre otros y muy especialmente de las cuales dependen las mejoras de la funcionalidad de un proceso o sistema.

Motivación. La autoevaluación, la definiremos como el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo. Generalmente, nuestros objetivos y metas están orientados hacia el ego o hacia el logro. Estudiar para tener un mayor desarrollo personal es una orientación hacia el logro, en cambio, estudiar para obtener el reconocimiento o la aceptación de otros es una orientación hacia el ego.

Identificación de Recursos. Al enfrentarnos a una actividad, es importante que analicemos cuáles son nuestros conocimientos, capacidades, intereses y actitudes, en relación con la actividad o la meta a lograr. Lo anterior nos ayudara a saber si contamos con los conocimientos previos necesarios para iniciar la actividad, que tanto se nos facilita y saber si tengo la información o recursos necesarios: libros, materiales, etcétera.

Autorregulación. La capacidad que posee una persona, entidad o institución para regularse a sí misma,

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