COMO DISMINUIR EL ESTRES

LIDERAZGO

ENSAYO:

COMO DISMINUIR EL ESTRES

En la actualidad, una de las principales enfermedades que presentan las personas es el estrés, este tipo de cuadros se presentan especialmente en personas que están laboralmente activas e inconformes, es decir, en trabajadores que no se encuentra completamente satisfechos con el tipo de labor que están desempeñando, y además, tienen una gran influencia negativa del entorno que los rodea.

Factores como la situación financiera de los hogares, las relaciones personales, bien sea con la pareja o con los familiares, la salud propia y de los parientes, o la muerte de un ser querido, entre muchos otros factores, influyen notablemente en la salud física y mental de las personas.

Pero, ¿Cómo controlar estas situaciones para que no afecten la salud de las personas?, Inteligencia emocional. Aunque es imposible apartar de la cabeza situaciones y preocupaciones, si es posible controlarlas.

Una de las diferencias del ser humano con los animales es la capacidad de razocinio, nosotros a diferencia de ellos, tenemos la facultad de pensar, de discernir, y esta es exactamente la clave para manejar el estrés. Nosotros no podemos evitar que las cosas pasen y nos afecten, ya que esto es inevitable, sin embargo, lo que nosotros podemos hacer es controlar las situaciones y no permitir que estas nos controlen a nosotros y es exactamente en este punto donde la inteligencia emocional y el estrés, van cogidos de la mano.

Si nosotros logramos tener un dominio absoluto, tal y como lo plantea la inteligencia emocional, sobre nuestras emociones, es posible que nosotros logremos disminuir los niveles de estrés que nos agobian.

Pero en realidad, ¿A qué se refiere la inteligencia emocional? “El término Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas”^[1].

Aprender a realizar labores que no nos llenan o no nos satisfacen, no es motivo para desesperarnos, por el contrario, debería ser un aliciente que nos impulse a buscar nuevas alternativas que colmen nuestras expectativas.

Por otra parte, los problemas personales de cada uno no deben afectar el rendimiento general en otras actividades, ya que las personas, gracias a su capacidad de razocinio, están en capacidad de diferenciar momentos y situaciones para expresar cada una de sus emociones.

Finalmente, otro factor fundamental que ayuda a disminuir el estrés en las personas es el autoestima,  ya que cuando las personas sienten confianza en si mismas, están en capacidad de afrontar todas las situaciones que se les presenten, y esto permite que los problemas no afecten tan profundamente a las personas, disminuyendo así los problemas de estrés.

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