¿Cuáles son algunas estrategias que se pueden utilizar para prevenir el burnout?

¿Cuáles son algunas estrategias que se pueden utilizar para prevenir el burnout?

Equilibrar las funciones y actividades
La sobrecarga constante de trabajo produce estrés y ansiedad.

Evaluación continua de estrés

No todas las personas reaccionan de la misma manera al estrés y por lo tanto existen individuos más vulnerables, por ello es necesario realizar una evaluación sobre los niveles de estrés que permitan detectar a aquellas personas que están en riesgo.

Programas de salud integral

Los hábitos alimenticios y la actividad física son clave para la salud. 

Flexibilizar los turnos y horarios de trabajo

En ciudades complejas, el home office, evita el desgaste emocional y físico para los empleados tienen al recorrer grandes distancias. 

Programas de ayuda psicológica

Estos programas ofrecen ayuda profesional gratuita o a costos preferenciales a los empleados y sus familiares directos cuando tienen problemas que les afectan en el ámbito personal o laboral.

¿En qué momento es más pertinente utilizar cada una de ellas?

Estas estrategias anteriormente mencionadas pueden aplicarse en cualquier momento para prevenir el Bornout, que como bien lo mencionamos es para prevenir, esto hace referenecia a que no debemos esperar a que los sintomas comiencen a hacerse presentes para tomar accion sobre ello, si no que las personas trabajen en ello antes para asi no verse afectadas por este sindrome.

Describe otra estrategia que pueda ser de valiosa y argumenta su utilidad.
Espacios familiares
Reservar tiempos de calidad con la familia y estar con energía para participar en ellos. También implica tiempo con la pareja donde se tengan conversaciones sobre metas personales, familiares, sueños y expectativas.

Esto de alguna u otra manera sirve para estar motivado en querer tener metas personales pero sobre todo, hacer y estar con las personas que te gusta te ayuda a relajarte y de cierta manera sacar el estrés que puedes llegar a acumular despues de una jornada de trabajo.

Bibliografía

Alatorre, E. G. (6 de 11 de 2019). Forbes. Obtenido de Formas de evitar el Bornout: https://www.forbes.com.mx/seis-formas-de-evitar-el-burnout/

Apiquian, A. (13 de 05 de 2014). Alto nivel. Obtenido de Estrategias para prevenir el Síndrome de Burnout : https://www.altonivel.com.mx/liderazgo/management/42538-6-estrategias-para-prevenir-el-sindrome-de-burnout/

...