Agilidad Emocional

UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN[pic 1]

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

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AGILIDAD EMOCIONAL

Estudiante:

• Milagros Elena, Mengoa Flores.

Docente:

• Ana Cecilia, Briceño Sanchez. 

Curso:  

• Entrevista y Observación Conductual.

Ciclo: II 

Grupo: 4

Juliaca, 2021

PRÁCTICA PARA LA CLASE[pic 3]

Analizo el video y respondo el cuestionario

1. ¿Qué es la rigidez emocional?

La rigidez emocional es quedarse atascado en nuestros pensamientos, recuerdos y sentimientos, dejando que estos nos lleven a actuar sin sabiduría y dándole el protagonismo de estrés.

1. ¿Qué es la agilidad emocional?

La agilidad emocional es mantener una relación sana de nuestras emociones, pensamientos de manera saludable, conectándonos con nuestro interior. Permitiéndonos vivir coherentemente con nuestros valores y mejorar asertivamente.

1. ¿Diferencia entre agilidad emocional e inteligencia emocional?

INTELIGENCIA EMOCIONAL:

- La inteligencia emocional es un tipo de inteligencia, siendo igual que la inteligencia matemática o espacial; es decir, no se piensa de esta como concepto moral.

- Busca controlar las emociones.

- No trata de valores.

AGILIDAD EMOCIONAL:

La agilidad emocional es la búsqueda de integrar los valores al momento de liderar con los problemas cotidianos de la vida.

- Controlar las emociones es contraproducente, y se le considera como amplificación. En lugar de ello, esta quiere aceptar y tratar nuestras emociones, aprendiendo de ellas.

1. ¿Cuáles son las dos estrategias que las personas usan para manejar sus emociones?

Embotellar las emociones: Es apartar las emociones o negarlas, en lugar de reaccionar de buena manera, causando niveles altos de ansiedad y depresión.

Incubar las emociones: En lugar de tomar una adecuada distancia y manejo de las emociones, nos apegamos a ellos, creemos que son el centro de atención, afectando a la habilidad de resolver los problemas de manera eficaz. 

1. ¿Cuál es las 4 partes para la agilidad emocional?

1. Mostrar o exteriorizar emociones
2. Especificar, ¿Cuál es la emoción que está actuando?
3. Preguntas, según ayuden con los valores que tengas
4. Avanzar: cambios profundos a realizar

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