Caso 2 RH

Qué aspecto de estas estrategias para manejar el estrés son eficaces y por qué funcionaron?

Arely: Los aspectos que funcionaron enn esta situación fueron los recuerdos tranquilos, amenos y pacificos que vivió la persona, funcionaron ya que la persona se olvido completamente de los problemas que tenía en ese mometo, más sin embargo para mí no es algo muy eficaz, ya que al volver a la rutina diaria sus problemas saldrán de nuevo a la luz.

2. ¿En cuáles problemas, desafíos o factores estresantes de los que está enfrentando ahora podría aplicar estas prescripciones?

Arely: en el estrés que puede generar la escuela como por ejemplo los exámenes, los trabajos finales, los preparativos de la graduación; en lo personal, las relaciones sentimentales, la apariencia física.

3. ¿Estas recomendaciones son estrategias eficaces de manejo de estrés o sólo son escapes?

Arely: Como lo dije con anterioridad, para mí son escapes, ya que al momento que la persona regrese a la “realidad” volverán los problemas, debemos de saber utilizar la inteligencia emocional, no dejar que los problemas sean la parte principal de la novela de nuestras vidas, sino que los problemas sean solo una pequeña distracción, debemos afrontar las cosas, no escapar de la realidad, ya que al hacer esto, estamos haciendo más grandes las inseguridades, el estrés.

4. ¿Qué otras prescripciones podría haber recomendado el autor además de las cuatro mencionadas aquí? Genere su propia lista con base en sus experiencias con el estrés.

 Arely: Cuenta hasta 10, si el estrés no desaparece, sigue contando.

 Camina o aléjate cuando estes demasiado molesto.

 Treta de pensar con la cabeza fría.

 Se paciente, tolerante.

 No hables si crees que puedes arruniar las cosas, no digas palabras de las cuales puedas arrepentirte en un futuro.

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