Como se da el “Significado de la Salud Mental en nuestras vidas”.

ENSAYO

“Significado de la Salud Mental en nuestras vidas”.

La salud mental definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es “un estado de completo bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad” aun así, la OMS reconoce que la definición de salud mental varía para cada cultura, pero en si tienen en común que salud y enfermedad mental no son conceptos opuestos, que el hecho de no tener trastornos mentales no nos garantiza salud mental y que por el contrario el padecerlos no nos impide gozarla. Sigmund Freud la define como la capacidad de amar, trabajar y jugar; actualmente los psicoanalistas dividen estas tres categorías en doce: El apego seguro, autonomía, identidad integrada, resiliencia, autoestima realista y fiable, sentido de los valores, regulación de tolerancia y afectos y pensamientos, introspección, mentalización, flexibilidad de las defensas, relación, separación y capacidad de duelo. Es necesario entender que la salud mental es muy relativa al tiempo, lugar y sociedad a la que se defina. Pero para nuestro contexto el concepto es totalmente ligado a la enfermedad mental, es decir se cree que el hecho de no tener ningún trastorno o enfermedad mental nos hace saludables, pero no es así, la salud mental es el conjunto del buen funcionamiento de capacidades humanas que nos permite realizarnos como tales, adaptarnos a nuestro contexto y sus cambios, funcionar íntegramente y vivir en sociedad sin hacerle daño a esta. Esta depende de varios factores individuales y sociales, unos que están determinados y en los que no se pueden influir y otros que podemos modificar. La salud en cualquiera de sus ámbitos es un objetivo que todos debemos alcanzar, la prevención primaria busca promoverla y prevenir la enfermedad haciendo participes a todos los seres humanos, y no solo a los médicos, ya que éstos, aunque son fundamentales en cada uno de los niveles de prevención, sin la función que tiene cada individuo, no pueden cumplir con sus objetivos. La salud mental permite que cada individuo según sus capacidades, características y condiciones pueda desenvolverse en el mundo, se sienta bien consigo mismo, realice actividades, tenga relaciones interpersonales y contribuya a la sociedad; así que el hecho de que una persona padezca un trastorno mental no es condición para que no goce de salud mental, ya que con la intervención por parte de diferentes disciplinas se pueden lograr los objetivos mencionados anteriormente. Estos conocimientos son importantes para tenerlos en cuenta porque debido a que se ignoran a nivel cultural el campo de la salud/enfermedad mental está muy estigmatizado, se cree que estar enfermo mentalmente es malo, vergonzoso y sin solución. Entonces ¿Qué podemos hacer para alcanzar la salud mental? Cuando se reconoce que el individuo es un ser integral, biopsicosocial y que las enfermedades mentales se pueden prevenir, tratar y rehabilitar al igual que cualquier otra enfermedad, las acciones que podemos llevar a cabo para alcanzar la salud mental no se reducen al campo médico, si no, que se amplían a todos los ámbitos del ser humano, y entre uno de los más significativos es la educación como prevención primaria. Un método para reforzar la educación de la población en cuanto a la salud mental y la importancia de ésta seria llevar a cabo charlas sobre salud mental, desarrollar brigadas médicas en las cuales se incorpore también a especialistas en salud mental e incorporar psicólogos en los centros educativos, así como en otros organismos estatales.

Para un mejoramiento de la salud mental es necesario intente reconocer las emociones y comprender por qué las estamos sintiendo. Clasificar las causas de la tristeza, estrés y ansiedad en su vida le puede ayudar a manejar su salud emocional. Donde podemos explicar algunos consejos útiles.

Expresar los sentimientos de manera adecuada porque si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad  están provocándonos problemas físicos, guardar estos sentimientos puede hacernos sentir peor. Está bien decirles a los seres queridos cuando algo nos molesta.

Llevar una vida equilibrada e intentar no obsesionarnos con los problemas que tengamos en el trabajo, en la escuela o en casa que puedan llevarnos  a tener sentimientos negativos. Esto no significa que debemos simular estar feliz cuando nos sentimos estresados, ansiosos o molestos. Es importante lidiar con estos sentimientos negativos para así poder concentrarnos también en las cosas positivas de su vida. Por otra parte es relevante conocer que un pensamiento negativo lleva a un sentimiento negativo y concluye con una acción negativa, por lo tanto debemos cambiar estos pensamientos negativos por positivos para así poder conmutar  con una acción apropiada y eficaz.

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