Competencias Inteligencia Emocional

Aplicación de una competencia de la inteligencia emocional en el ámbito familiar, social y laboral

Estimado estudiante:

Observa los esquemas de las competencias de la Inteligencia Emocional que trabajaste en la Sesión presencial de la semana 2 y el que elaboraste en tu Tarea individual de la semana 2.

Reflexiona:

• ¿Cuál de las competencias fue más importante para ti?

• ¿En cuál de ellas identificaste más conductas que quieres cambiar?

Con base en lo anterior, elige la competencia que más te interese desarrollar en este momento.

Una vez que hayas elegido la competencia, define la acción (una conducta concreta) para aplicarla diariamente en el ámbito familiar, social y laboral.

 Una conducta concreta es algo medible y observable. Por ejemplo: Saludar todos los días en la mañana al vigilante de la empresa.

Realiza también una bitácora(*) donde registres diariamente lo que te sucede cuando aplicas la conducta concreta que elegiste en cada ámbito de tu vida.

(*) Una bitácora es un registro escrito de acciones que se llevaron a cabo en cierto trabajo o tarea. Incluye todos los sucesos, aprendizajes, sensaciones, fallas y cambios.

“Aplicación de la competencia”

COMPETENCIA: (Autorregulación)

ÁMBITOS ACCIÓN-CONDUCTA CONCRETA

FAMILIAR 1.-Buscar las palabras adecuadas en cada conversación sin hacer juicios anticipados.

SOCIAL 1.- Buscar las palabras adecuadas en cada conversación sin hacer juicios anticipados.

LABORAL 1.- Buscar las palabras adecuadas en cada conversación sin hacer juicios anticipados.

BITÁCORA:

• Registro diario de acciones que se llevaron a cabo en cierto trabajo o tarea.

• Incluye todos los sucesos, aprendizajes, sensaciones, fallas y cambios.

• Anota cualquier información que consideres relevante y útil.

Bitácora Registrar diariamente lo que me sucede al aplicar esta acción

¿Me cuesta trabajo realizarla?

Sucede que me desesperan las personas al no ser congruentes las palabras a los hechos

¿Qué cambios percibo en mí?

Estoy buscando cuidadosamente las palabras reconociendo el desempeño, pero sin hacer juicios precipitados

¿Qué cambios observo en la conducta de los demás?

Son más abiertos y productivos, incluso me están compartiendo cosas que les suceden, por ejemplo mi hija me cuenta que se molestó con su novio y lo bien que le fue en la materia de Ingles saco 9.0, y en el ambiente social estoy cediendo el paso, en el ambiente laboral me sorprendió que me preguntaron de mi nieta Valeri.

¿Cómo me siento?

Me

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