¿Cómo mejorar la inteligencia emocional?
Enviado por Gerardo Burelo Bello • 5 de Septiembre de 2021 • Tarea • 303 Palabras (2 Páginas) • 86 Visitas
Inteligencia Emocional
Introducción
En este informe se verá lo ¿qué es la inteligencia emocional? ¿Cómo se puede mejorar la inteligencia emocional?
¿Qué es la inteligencia emocional?
Según la página conocida como: “concepto de” el concepto de inteligencia emocional es:
“La inteligencia emocional refiere a las capacidades y habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas.”
¿Cómo mejorar la inteligencia emocional?
La teoría más generalizada es que incrementar el cociente intelectual es prácticamente imposible. Por eso la mayoría de cursos y coaches han apostado por aumentar la inteligencia emocional, aparentemente mejorable con la práctica, pero existen 10 pasos que se pueden seguir para mejorar la inteligencia emocional:
- Detecta la emoción que hay detrás de tus actos
- Amplia tu vocabulario (emocional)
- No te dejes engañar por las apariencias emocionales
- No juzgues la forma en que te sientes
- Descubre el mensaje oculto de tu lenguaje corporal
- Controla lo que piensas para controlar cómo te comportas
- Busca el porqué de los demás
- Lleva un diario emocional (el efecto Bridget Jones)
- Expresa tus emociones de forma asertiva
- ¡Conviértelo todo en conductas prácticas!
Conclusión
La inteligencia emocional es la forma en la que una persona detecta las emociones de las personas y propias, siendo también el control de las propias emociones e intentar controlar las de las demás personas sin llegar al abuso de esta, ya que se puede controlar el pensamiento de una persona gracias a el control de sus pensamiento/emociones.
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