Deuda emocional

Informe de clase

Melissa Rojas

Adm. Oficinas

Deuda emocional

Las deudas emocionales no son económicas, pero indiscutiblemente afectan la economía de las personas, y uno de los aspectos más importantes es que estas deudas no tienen fecha de caducidad por lo que podrían nunca terminarse de pagar.

La deuda emocional es en muchas ocasiones estimulada por una situación de culpa.

Existen dos tipos de deuda emocional

Cuando se presentan estas situaciones es necesario entender que a la primera persona que hay que perdonar es a uno mismo. Entender lo que nos afectó, pero también reconocer las cosas buenas que se han producido con esta situación.

Existe la técnica manejando la deuda emocional, la cual permite liberarnos de la carga que nos generan esas deudas.

La técnica consiste en sentarnos en una silla y hablar le a la persona que nos hizo daño o la que le hicimos daño, decirle todas las cosas que difíciles que acontecieron, pero también las positivas que se desencadenaron con esta situación, y similar tirarlas hacia atrás para que nuestra mente entienda que lo estamos dejando atrás.

Creencias limitantes y potenciadoras

Las creencias son una serie de pensamientos que hemos tomado de algún lugar, ya sea desde nuestro hogar, nuestra comunidad, nuestra iglesia, del lugar dónde estudiamos o trabajamos, estas creencias conllevan a realizar determinadas acciones, estas acciones nos dan un resultado y el resultado refuerza nuestras creencias.

• Las creencias actúan como profecías de necesario cumplimiento.
• Ya sean potenciadoras o limitadoras, estas determinan nuestras acciones.
• Nuestros comportamientos nos darán nuestros resultados.
• Nuestros actos verifican y refuerzan nuestras creencias, estas se hacen más fuertes y cada vez parecen más reales.
• Suelen definirse con una frase

¿Cómo se forman mis limites mentales?

Estas son las creencias que rigen mi vida, afectan mi identidad y mi personalidad.  La mayoría de estos límites han sido creados en nuestra infancia.

Las creencias suelen aparecer como consecuencia de vivencias importantes.

Los limites mentales son creados por tu mente y pueden ser eliminados por tu mente.

Resistencias al cambio

Las resistencias al cambio son un tipo de mecanismos de defensa. El detectarlas nos permite; auto conocernos, eliminar las limitaciones, salir de nuestra zona de confort, mejorar la auto confianza y nos permite responsabilizarnos y no culpar a otros.

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