EL ESTRÉS

EL ESTRÉS

El estrés es parte de nuestra vida es normal claro hasta cierto punto, pero debemos considerar que puede traernos problemas por ejemplo: con la familia, con nuestros amigos y principalmente con nuestra salud.

El estrés es un problema cada vez más recurrente en nuestra sociedad. Si bien se trata de una defensa natural del organismo ante determinadas circunstancias, lo cierto es que cuando se genera una sobrecarga de la misma, las consecuencias pueden llegar a ser nefastas.

• Podemos estar estresados y no darnos cuenta. Podemos sentirnos mal físicamente y no saber que esas molestias estás provocada por el estrés.

• Y sólo reconociendo el estrés, sus causas, sus síntomas y consecuencias, podemos eliminarlo.

• Cada uno de nosotros siente y expresa el estrés de manera distinta.

Por eso es importante observar que síntomas tienes y cómo nos están afectando.

Debemos ponernos a pensar y Saber ¿por qué es que nos estresamos? En mi caso en muchas ocasiones es por la escuela carga de trabajos, tareas, practicas, etc. Pero no me ocurre consecutivamente en ocasiones:

Si una tarea me parece difícil, la dejo para otro momento, pero me quedo intranquila porque sé que aún está pendiente. Cuando por fin empiezo, tengo que hacerlo rápido, y eso me estresa. Pero hacer eso solo prolonga la situación así que ahora debo de hacer lo difícil en ese momento y dejar lo sencillo para después.

Creo que para controlar el estrés o disminuirlo, debemos mantenernos positivos, aprender a manejar nuestro tiempo descansar adecuadamente, relajarnos y sobre todo tener mucha paciencia en pocas palabras contar hasta 10.

Un objetivo que deberían conseguir las personas que se dedican a la investigación del estrés es identificar aquellos factores del ambiente laboral que provocan respuestas fisiológicas, y determinar cuándo estas respuestas pueden ser de adaptación y promueven la salud y cuándo provocan una desadaptación y son dañinas para la salud.

Algunas consecuencias:

• Ansiedad

• Depresión

• Cambios de humor repentinos

• Disminución del autoestima

• Dificultad en la toma de decisiones

• Cambios en el estilo de vida

• Hipertensión

• Insomnio

• Sofocos recurrentes

• Caída del cabello

• Malestares estomacales

• Subir o bajar de peso

Una situación estresante que no se soluciona, puede provocar un círculo vicioso.

Un problema nos causa estrés y si éste se mantiene, aumentan nuestros problemas o nos cuesta más trabajo solucionarlos.

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