ENSAYO DEL ESTRES

ENSAYO

DEL ESTRÉS

Todos en alguna ocasión hemos dicho que nos sentimos estresados, pero realmente muy pocos sabemos que es el estrés; de hecho al realizar este ensayo encontré la de Hans Selye (quien es considerado el padre del estrés) quien define al estrés como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química.

Pero al continuar leyendo sobre Selye me encontré con una frase que me llamo la atención que dice así: Carecer por completo de estrés es estar muerto; yo la interprete de la siguiente manera: cierta cantidad de estrés es necesaria para una vida sana, lo que nos demuestra que el estrés no es siempre malo, solo que hay veces en que este se sale de control y es donde se vuelve perjudicial para nuestra salud.

Se cree que el estrés es consecuencia de circunstancias ajenas a nosotros, cuando en realidad es una respuestas fisiológicas es decir de nuestro organismo; cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica, nuestra salud, nuestras actividades diarias y nuestra vida en general se ven afectadas; ya que al estar estresados nos sentimos irritados, nerviosos, confundidos, con miedo, ansiosos, no nos concentramos fácilmente , preocupación por lo que viene, temor al fracaso, olvidos, tartamudez, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, aumento o disminución del apetito, aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas, manos sudorosas, dolores de cabeza, espalda, cuello y estomago, dificultad para dormir, palpitaciones, boca seca, y otros síntomas que nos

Impiden ser como somos normalmente.

Una de las partes que nos ayudarían a controlar o disminuir el estrés:

Relajarse, puede ser descansar.

Hacer ejercicio.

Comer saludablemente

Aprender a decir no cuando no nos sintamos a gusto.

Organizar el tiempo.

Ser realistas y no fijarnos metas imposibles.

Conversar y expresar lo que sentimos nos ayuda a liberarnos un poco por dentro.

Estar preparado ante todas las posibilidades, y planear la mejor forma de salir de ellas, para cuando llegue el momento saber cómo resolverlas.

Como conclusión podemos decir que el estrés es la respuesta ante una preocupación por parte del Organismo.

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