El Estres

TECNICAS DEL ESTRÉS

El manejo del estrés es la capacidad de reducir el estrés de forma exitosa, es especialmente aplicado con el propósito de mejorar nuestro funcionamiento diario. ¿Quieres saber cómo lidiar con el estrés?

Solo podrás controlar e influencia el nivel de estrés si aceptas el hecho de que la razón para sentirse estresado se encuentra dentro de ti mismo. Lidiar con el estrés soso es posible conociendo los motivos exactos por lo que surge la presión mental.

• Evita la tensión con distracción: el hecho de que tu presión mental pueda ser controlado distrayendo tu mente lo convierte en método muy eficaz cuando se trata del estrés. Las razones más comunes que causan esta presión mental son los pensamientos de ser impuntual y el enojo por el comportamiento de otros conductores. Tan pronto como seas capaz de distraer la mente serás capaz de aliviar la tensión. Escucha uno de tus CD favoritos o sintoniza la radio.

• Evita la presión psicológica dándote a entender a ti mismo que esa situación en específico no se puede cambiar.

• El significado de la palabra no: tu tiempo de trabajo es limitado y no puedes sentirte responsable por tus amigos y compañeros todo el tiempo. Mientras mas cosas intentes manejar, mas presión podrá caer sobre ti.

• Administre su tiempo:

• Replantear las situaciones estresantes, todo aquello que causa presión mental, de esta manera serás capaz de liberar tensión y convertir a su vez situaciones de estrés en eventos de lo más normal.

• Relajación: pasar tiempo con actividades que te permiten reducir el estrés, nutrirte a ti mismo y relajarte. Además es muy importante crear un equilibrio sano entre el trabajo y la relajación.

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