El Stress Y El Trabajo

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

Es una respuesta provocada en el ser humano por una situación física o Psicológica con manifestaciones físicas, mentales y emocionales ante cambios personales, sociales, culturales o laborales.

Esta respuesta depende tanto de las demandas de la situación, como de los

recursos con los que cuenta el individuo para afrontar dicha situación.

¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL?

• Es el conjunto de fenómenos que sufre el trabajador con la participación de los agentes estresantes derivados directamente del trabajo o que, con motivo de éste, pueden afectar la salud del trabajador.

CAUSAS

• Las condiciones físicas del trabajo:

Temperatura, ventilación, espacio físico, iluminación, ruido, etc.

- Características de trabajo:

Duración, distribución a lo largo del día, trabajo nocturno o por turnos, etc.

CAUSAS

• Carga de trabajo:

- Distribución en el tiempo, rutina, repetición o aburrimiento.

Carga mental, nivel de control.

Nivel ocupacional:

- Tipo de tareas, roles que se desempeñan, desarrollo de la

carrera. Ascensos, responsabilidades.

• Relaciones sociales en el trabajo.

- Relación con los demás, interacción con la vida familiar.

Calidad en las relaciones.

- La estructura de la organización :

- Clima laboral. Estabilidad económica.

TIPOS DE ESTRÉS

Estrés positivo:

El trabajar bajo tensión puede ser una fuerza estimuladora que nos anima a hacer cosas creativas e ingeniosas: nos impulsa a dar lo mejor de nosotros.

Estrés negativo:

Surge cuando nos damos cuenta, que las exigencias de la vida nos abruman y no podemos manejarlas asertivamente, ocasionándose un efecto negativo, afectando nuestra salud física y mental.

PERSONALIDAD - ESTRÉS

La personalidad y los factores personales pueden contribuir al estrés laboral, con características tales como:

• Ser autoritario

• Extrovertido

• Introvertido

• Intolerante

Estas pueden ser estresantes para otras personas y para sí mismo

FASES DEL ESTRÉS

Reacción de alarma:

Cuando se está bajo estrés, el cuerpo es bombardeado por hormonas que alteran fuertemente el estado de ánimo.

Imaginemos que la persona está amenazada por un animal peligroso. El cuerpo segrega adrenalina para prepararse para escapar o pelear. Hay un Estado de resistencia:

Si la persona se mantiene demasiado tiempo en un estado de estrés, varios síntomas fisiológicos, psicológicos y de conducta comienzan a presentarse.

Agotamiento:

Se reducen las capacidades de adaptación e interrelación con el medio y sobreviene ciertas manifestaciones físicas y psicológicas crónicas.

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

Las señales más frecuentes de estrés son:

a) Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión.

b)Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso, inseguridad.

c) Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas; • aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a accidentes; aumento o disminución del apetito.

d) Cambios físicos: Músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca

MANEJO DEL ESTRÉS

Realizar un análisis FODA de nuestra personalidad.

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