Etapas Del Duelo

Las etapas del duelo son las siguientes:

• Primero ocurre una perdida (de un ser querido, de un objeto valioso para nosotros etcétera).

• Luego negamos todo o una parte de esa perdida. No aceptamos que está ocurriendo esa situación es imposible afrontarla. (No, no ha muerto, ¡es imposible! No, no lo he perdido, de seguro lo deje en otro lugar).

• Después nos enojamos ante la existencia de esa experiencia dolorosa. (¡Carajo!, es injusto, era muy joven. ¡Los médicos no hicieron nada! ¿Por qué me abandono?, me jodió la vida… ¡quien dijo que se fuera!)

• Luego empezamos a negociar. Aunque no seas creyente, haces promesas (Dios mío te juro que…) Planteas situaciones hipotéticas ante lo inevitable (si yo hubiera… no habría sucedido)

• Nos deprimimos, lloramos o callamos y no tenemos deseos de hacer nada. Pareciera que nuestra vida se opaca y nada tiene sentido, y después sublimamos la situación, es decir, exageramos lo positivo o las cualidades de la persona u objeto perdido (“era tan bueno’’… “Me enseño tantas cosas’’)

• Finalmente meditamos entre lo negativo y lo positivo para llegar a aceptar la perdida, la seguimos lamentando, pero la aceptamos. Estamos listos para continuar, hemos realizado el duelo.

El duelo es un proceso de adaptación, cuando nos empeñamos en que dure más porque nos resistimos a resolverlo genera bloqueos emocionales que nos llevan a enférmamos y requerimos de apoyo psicológico. En la salud mental, los especialistas consideran que este proceso normalmente dura de seis meses hasta un año.

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