Gestion de las emociones

1. Gestión de las emociones

1. Humanos como seres emocionales.

 Así nos encontramos a merced de nuestros estados emocionales. Cuando algo nos atemoriza, alguien nos enoja, o nos ponemos tristes... el cuerpo reacciona temblando o transpirando, y se derrama dentro nuestro un torrente de emociones incontrolables. En esos casos no hay razonamiento que valga: la emoción predomina sobre la razón. (Wilensky, 2012, P.06)

     Las emociones son algo innato, y no es algo que aprendamos sino al contrario algo que poseemos pero que no podemos controlar como los latidos del corazón o el sobresalto que damos al experimentar un pinchazo; actuamos en base a ellas y tomamos decisiones la mayoría de las veces debido a ellas.

     Si se trata de imaginar a un ser humano sin emociones sería una visión particular de ver, podría ser visto como un robot provisto únicamente de raciocinio pero sin ninguna brújula de la cual guiarse; las emociones han sido consideradas positivas en algunas ocasiones y en otras como algo negativo, en mi opinión son importantes y de hecho existen estudios que lo comprueban.

1. ¿Qué es una emoción?

     Aparicio (2015) Afirma “Las emociones son respuestas a estímulos que alteran nuestra conducta habitual. La palabra emoción proviene del latín “movere” que significa agitar. Nos mueven a hacer cosas y sin ellas, aunque supiéramos lo que tenemos que hacer, no lo haríamos.”(P.05). Como se decía anteriormente, una emoción es algo que no podemos controlar, algo que nos mueve a actuar de determinada forma.

     Bisquerra (2010) explica que una emoción es “un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada. Las emociones se generan habitualmente como respuesta a un acontecimiento externo o interno” (p. 61).

1. Tipos de emociones

1. Enojo: Bisquerra, (2010) afirma “La ira es una reacción de irritación, furia o cólera desencadenada por la indignación y el enojo de sentir vulnerados nuestros derechos”, p. 100). Según dicho autor el enojo se produce cuando sentimos que algo nos está perjudicando y de esa manera el cuerpo nos obliga a producir una forma de respuesta rápida.
2. Miedo:
3. El miedo:  

     Es algo que experimentamos cuando sentimos que estamos en peligro. Bisquerra (2010) dice “el organismo reacciona rápidamente, movilizando una gran cantidad de energía, de tal forma que prepare el cuerpo para respuestas más intensas de las que sería capaz en condiciones normales” (p. 102). El miedo según diversos estudios científicos produce adrenalina la cual nos permite reaccionar rápido con el propósito de salvaguardad nuestra vida o integridad físico y/o emocional.

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