Inteligencia Emocional

La palabra emoción, proviene del latín "motere” que significa moverse. Por lo que una emoción nos genera la reacción de acercarnos o alejarnos de una determinada persona o circunstancia. Las emociones desempeñan en los seres humanos, un papel muy importante y decisivo, ya que pueden ser tan fuertes que en algunos casos han logrado determinar el destino de los individuos, de las naciones e inclusive de la humanidad. Las emociones pueden venir acompañadas de reacciones físicas como: 
•Aceleración o detención de la respiración.
•Alteraciones de la circulación sanguínea.
•Enrojecimiento de la cara o palidez.
•Cambios en la conductividad eléctrica de la piel.
•Secreciones glandulares.
•Contracciones viscerales.
•Y diferentes reacciones gesticulares más, etc. Cuando hay peligro o miedo sentimos ansiedad, este sentimiento lo usamos para defendernos de una situación que nos ponga en peligro o vulnerables. Con la ansiedad vienen reacciones físicas como se acelera la respiración, sudoración y vista borrosa. Las emociones son impulsos que nos llevan a actuar. Este sistema emocional tiene tres componentes. El primero es el perceptivo, eso es la detección de cualquier estimulo. El segundo es el emocional, esto es la importancia que le damos al estimulo, esta encargado de impulsar, mantener y dirigir la conducta. Y por ultimo esta la conductual que es las reacciones fisiológicas que percibimos y los pensamientos. Las competencias que integran la inteligencia emocional son: autoconciencia, autorregulación, automotivación, empatia y destrezas sociales. Para lograr tener autoconciencia tenemos que primero hacer una introspección sobre nuestras fortalezas y debilidades. Debemos aprender a conectar las emociones con nuestros sentimientos, analizando nuestros juicios, identificando cuales son nuestras intenciones y prestando atención y controlando nuestros actos. En mi opinión es sumamente importante aprender a manejar nuestras emociones. Creo que para aprenderlas a manejar primero tenemos que entenderlas. Tenemos que ser honestos con nosotros mismos y entendernos, saber que nos gusta que no nos gusta, que nos hace felices, tristes, enojados etc. Ya que entendamos los sentimientos y sepamos que situaciones nos hacen sentir que es mas fácil manejar nuestras emociones. No podemos controlar lo que sentimos pero si podemos controlar como reaccionamos ante esas emociones. Podemos aprender, con la practica, a manejar nuestras emociones y no dejar que estas emociones afecten de forma negativa nuestras vidas.

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